Κοιμηθείτε νωρίς αν θέλετε να... αδυνατίσετε!
Θέλετε να χάσετε κιλά εύκολα; Τότε πηγαίνετε νωρίς στοκρεβάτι σας! Αυτό υποστηρίζει μία νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν επιστήμονεςαπό το Πανεπιστήμιο…
ΥΠΝΟΣ
Δείτε πόσο μας ωφελεί μία επιπλέον ώρα ύπνου
Με την αλλαγή τηςώρας την περασμένη εβδομάδα κερδίσαμε μία επιπλέον ώρα ύπνου. Μπορεί να φαίνεταιλίγο, όμως οι επιστήμονες τονίζουν ότι…
Άντρες Vs Γυναίκες: Πόσο ύπνο χρειάζεται ο καθένας;
Ένας μεγάλος μύθος σχετικά με την υγεία, είναι πως οι άντρεςκαι οι γυναίκες χρειάζονται τις ίδιες ώρες ύπνου με τους…
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Νέα μελέτηυποδεικνύει ότι η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου συνδέονται με τη συσσώρευσηαμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων –κάτι…
10 Φαγητά που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο!
Όλοι ξέρουμε ότι δεν κάνει καλό να πέφτουμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Μετά από μία μέρα σκληρής δουλειάς όμως,…
Προσπαθείτε να κάνετε παιδί; Να κοιμάστε 7 ώρες κάθε βράδυ!
Αν είστε στη διαδικασία που θέλετε να συλλάβετε, πρέπει να προσέξετε πολύ τον ύπνο σας αλλά και τις ώρες που…
Όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος αυτοκαθαρίζεται, λένε οι επιστήμονες
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο, προκειμένου νααπομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωναμε μία νέα επιστημονική…
Πότε πρέπει να "κλείνουμε" το στόμα μας το βράδυ;
Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, το κάθε γεύμαπου καταναλώνουμε, θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειταινα ακολουθήσει…
Ύπνος: Τι είναι το «κοινωνικό τζετ λαγκ»
Νέα έρευναυποστηρίζει την τάση που έχουμε να ξυπνάμε πολύ πρωί ή πολύ αργά.
Σταθερό πρόγραμμα ύπνου για καλύτερη συμπεριφορά των παιδιών
Το σταθερό πρόγραμμαύπνου για τα παιδιά βοηθά τους γονείς να οργανώσουν καλύτερα τη μέρα τους,ωστόσο νέα μελέτη δείχνει ότι είναι…
Υπεύθυνος και για άνοια ο υπερβολικός ύπνος
Την επιτάχυνση της εκφύλισης των νοητικών λειτουργιών,αυξάνοντας τον κίνδυνο για εκδήλωση άνοιας, φαίνεται να προκαλούν εννέα ήπερισσότερες ώρες ύπνου την…
Ο υπερβολικός ύπνος μας κάνει κακό
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η έλλειψη ύπνου είναι επιζήμιαγια την υγεία, ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι οι πολλές ώρες ύπνου…
Λύστε την εξίσωση και δείτε πόσο καλά κοιμάστε!
Μία μαθηματική εξίσωση, η οποία μπορεί να υπολογίσει ανκάποιος κοιμάται καλά, επινόησαν Βρετανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο τουΜάντσεστερ, όπως δημοσιεύει…
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν είναι ποτέ αρκετός
Μπορεί να μαςξεκουράζει, ωστόσο ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν αποκαθιστά όλες τις βλάβεςπου έχει υποστεί ο οργανισμός από τις περιορισμένες…
Από κατάθλιψη κινδυνεύουν όσοι παρακολουθούν τηλεόραση τις νύχτες
Το κώδωνα του κινδύνου κρούουν Αμερικανοί ερευνητές σε όσουςξενυχτούν, βλέποντας τηλεόραση. Σύμφωνα με τη νέα έρευνα, που εκπονήθηκε από μια…
Γιατί ο ύπνος ομορφαίνει το δέρμα
Το δέρμα μας επωφελείταιαπό τον ύπνο ώστε να ανανεωθεί. Όταν κοιμόμαστε, το δέρμα μας αναπλάθεται καικαταπολεμά τη φθορά της προηγούμενης…
Ο πολύς ύπνος οδηγεί σε διαβήτη και παχυσαρκία
Κατά καιρούςακούμε ότι η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στην υγεία, όμως νέα έρευνα υποδεικνύειότι το να κοιμόμαστε πάρα πολύ είναι…
Τα γραπτά μηνύματα δημιουργούν πρόβλημα ύπνου στους νέους
Αφήστε κάτω τοκινητό τηλέφωνο για χάρη του ύπνου!
Το σεξ είναι ζωή: «Πειράζει το παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι μας;»
Αρκετά συχνάακούμε από γονείς που επισκέπτονται το χώρο μας για προβλήματα στη σχέση τουςότι το παιδί τους κοιμάται στο δωμάτιο…
Κίνδυνος κατάθλιψης για… τα νυχτοπούλια
Οι δομικές διαφορέςπου παρατηρούνται στον εγκέφαλο όσων ξυπνούν νωρίς και όσων ξυπνούν αργά ίσωςεξηγούν γιατί οι «κουκουβάγιες» αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο…
