Ψυχική Υγεία

Εξανθήματα από το άγχος: Τι πρέπει να ξέρετε

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα. Δείτε πώς μπορείτε να μετριάζετε τις επιπτώσεις.

Βότανα που αυξάνουν τη σεροτονίνη και βελτιώνουν την ψυχική διάθεση

Η σεροτονίνη είναι ένας βασικός νευροδιαβιβαστής που παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του άγχους και της συνολικής ευεξίας.

Υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο

Τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Λέγεται cricketing και υπάρχει λόγος που το κάνετε.

5 αρχές για καλύτερη υγεία και ευεξία στον χώρο εργασίας

Η επαγγελματική εργασία είναι γεμάτη με άγχος, εντάσεις και συχνές απογοητεύσεις.

Σε ποια ηλικία είμαστε στην πιο ευτυχισμένη φάση της ζωής μας

Πώς αναπτύσσεται η υποκειμενική ευημερία κατά τη διάρκεια της ζωής του ατόμου.

Δέκα σημάδια ότι το στρες επηρεάζει αθόρυβα το σώμα σας

Το στρες συχνά θεωρείται μόνο συναισθηματικό ή ψυχικό βάρος, αλλά διεισδύει αθόρυβα σχεδόν σε κάθε σύστημα του σώματος.

Έχετε burnout ή κατάθλιψη; Πώς να διακρίνετε τα επικαλυπτόμενα συμπτώματα

Η εξάντληση και η κατάθλιψη έχουν πολλά κοινά συμπτώματα γεγονός που δυσκολεύει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τι μπορεί να βιώνουν.

Τι κάνουν οι ψυχολόγοι το πρωί για να προετοιμαστούν για μια καλή μέρα

Αν στόχος είναι η βελτίωση της ψυχικής υγείας, η ρουτίνα με την οποία ξεκινάτε την ημέρα σας, μπορεί να κάνει…

11 απρόσμενες αιτίες που αυξάνουν την ορμόνη του στρες (κορτιζόλη)

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματος.

Τέμπη: Ψυχολογικές διαστάσεις του συλλογικού τραύματος και του πένθους

Γράφει η δρ. Βάνα Παπακίτσου, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Αυτή είναι η πιο εξουθενωτική δεκαετία στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου

Το να αισθάνεσαι συνεχώς εξαντλημένος δεν είναι απλώς μια προσωπική εντύπωση.

Εργασιακή υπερφόρτωση: Πώς φαίνεται και πώς επηρεάζει την υγεία σας

Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, το να είσαι διαρκώς «απασχολημένος» συχνά θεωρείται… παράσημο τιμής.

Στρες: Πώς η συναισθηματική πίεση επηρεάζει την περίοδο

Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι μια λεπτά ρυθμισμένη διαδικασία, αλλά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος σε εξωτερικούς παράγοντες, με το στρες…

5 σημάδια ότι σας έχει κατακλύσει η κορτιζόλη – Τι βήματα να κάνετε

Η κορτιζόλη, που συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη του στρες», παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της αρτηριακής πίεσης και…

Δυσκολεύεστε να επιτύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας; Δοκιμάστε τον κανόνα 90/90/1

Η δυσκολία να σημειώσετε συνεπή πρόοδο προς έναν σημαντικό στόχο δεν είναι προσωπική αποτυχία: είναι συχνά πρόβλημα προσοχής, γνωστικής υπερφόρτωσης…

Γιατί ξεκινά από την Πάτρα το νέο πρόγραμμα κατά των εξαρτήσεων – Ο ρόλος του Καρναβαλιού

Το πρόγραμμα για την πρόληψη των εξαρτήσεων και της παραβατικότητας των ανηλίκων, μελλοντικά μπορεί να επεκταθεί σε όλη τη χώρα

Η πραγματική δύναμη του “6-7” — Τι λένε οι ψυχολόγοι ότι αποκαλύπτει για τις νεότερες γενιές

Αν περνάτε χρόνο στα social media, που είναι δημοφιλείς σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, μπορεί να έχετε συναντήσει τη φράση…

Πώς το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Η ψυχική υγεία συχνά συζητείται μόνο με όρους σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς.

Η ψυχική διάσταση του καρκίνου και ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης

«Η ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου πρέπει να συμπεριλαμβάνει και την ψυχική φροντίδα» - Γράφει η δρ. Βάνα Παπακίτσου, Ψυχολόγος -…

Βιοηλεκτρονικό βραχιόλι παρακολουθεί το στρες σας σε πραγματικό χρόνο [video]

Το στρες συνήθως μετριέται έμμεσα με αυτοαναφερόμενα ερωτηματολόγια ή περιστασιακές κλινικές αξιολογήσεις.