Γιατί μουδιάζουν τα χέρια στον ύπνο – Μην το υποτιμάτε
Το να ξυπνάτε με μουδιασμένα χέρια μπορεί να είναι ανησυχητικό.
ΥΠΝΟΣ
Οι μισοί ενήλικες αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου - Ποιες οι σοβαρές επιπτώσεις
«Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα». Αυτό είναι φέτος το μήνυμα της σημερινής, Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου, η οποία είναι κάθε…
Η συνήθεια που αυξάνει έως και 54% τον κίνδυνο εγκεφαλικού: Αποτελέσματα μελέτης
Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών επιβεβαιώνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο απαραίτητη για τη σωματική υγεία, αλλά παίζει…
Σε ποιες δουλειές αρρωσταίνουν συχνότερα από κρυολόγημα, πνευμονία και γαστρεντερικά
Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών κοινών λοιμώξεων.
Ύπνος στην εφηβεία: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από 7,7 ώρες κάθε βράδυ, είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με…
Γιατί όσο μεγαλώνουμε δυσκολεύει ο ύπνος;
Στριφογυρνάτε περισσότερο ενώ κοιμάστε καθώς μεγαλώνετε; Δεν είστε μόνοι και οι ειδικοί πιστεύουν ότι ξέρουν το γιατί.
Τι προκαλεί στο ανοσοποιητικό ακόμη και ένα βράδυ κακού ύπνου
Αρκεί μια νύχτα κακού ύπνου για να διαταραχθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.
Το Αλτσχάιμερ συνδέεται με την ποιότητα των ονείρων και τον κύκλο REM
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι διαταραχές του ύπνου REM μπορεί να χρησιμεύσουν ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Nappuccino: Το κόλπο με τον καφέ πριν τον υπνάκο για φουλ ενέργεια
Νιώθετε νωθρότητα στην μέση της ημέρας; Μπορεί να έχετε ακούσει για τον λεγόμενο «δυναμικό υπνάκο» (power nap), αλλά έχετε δοκιμάσει…
Έχετε βουλωμένη μύτη; Το κόλπο για άνετο ύπνο
Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και την ξεκούραση, οδηγώντας σε ανήσυχες νύχτες και κόπωση την επόμενη μέρα.
Από ποια διαταραχή ύπνου είναι προστατευμένοι οι λάτρεις του τυριού
Οι λάτρεις του τυριού έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα ύπνου, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης.
Ποιο πρώιμο σημάδι άνοιας εμφανίζεται συνήθως τα βράδια
Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνά από τα πρώτα σημάδια άνοιας, επηρεάζοντας τόσο την ποιότητα ζωής των ασθενών, όσο και των…
Ποια στάση ύπνου βοηθά στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης
Ο ύπνος δεν αφορά μόνο την ξεκούραση του σώματος: είναι απαραίτητος και για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.
Δεν είναι οι 7 ώρες ύπνου ιδανικές για όλους - Ποιοι χρειάζονται λιγότερο ύπνο για να είναι υγιείς
Στο ερώτημα αν ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες είναι αρκετός, η επιστήμη έχει μια απάντηση: μερικές φορές είναι ακόμη…
Πιείτε το μετά το βραδινό - Κοιμάστε σαν μωρό και ξυπνάτε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια
Ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας;
Κοιμάστε όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνετε; Τι μπορεί να σάς βοηθήσει
Όποιος πέφτει για ύπνο το βράδυ και ξυπνάει μόνο όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι το επόμενο πρωί, δεν έχει ιδέα τι…
Αν δεν κάνετε αυτό πριν τον ύπνο, κινδυνεύετε να αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση
Η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης. Μάθετε πώς η ποιότητα της…
Ειδικός στον ύπνο εξηγεί τους λόγους που ξυπνάτε στις 4 κάθε πρωί
Ξυπνάτε στις 4 τα χαράματα και κοιτάτε το κενό μην κατανοώντας τι σάς συμβαίνει;
Τρία ποτά που θα σάς βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε
Κάποιες φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει πολύπλοκος και να σάς δυσκολέψει.
Όσοι τρώνε αυτό το φρούτο 1 ώρα πριν τον ύπνο κοιμούνται 50% ταχύτερα
Η ποιότητα του ύπνου είναι απαραίτητος παράγοντας για την υγεία και την ευεξία μας.
