Πότε πρέπει να "κλείνουμε" το στόμα μας το βράδυ;

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, το κάθε γεύμαπου καταναλώνουμε, θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειταινα ακολουθήσει το προσεχές διάστημα.

Με βάση αυτή τη λογική, το βραδινό μας, το οποίο διαδέχεταιελάχιστη δραστηριότητα, αφού συνήθως κοιμόμαστε, θα πρέπει όχι μόνο να είναιελαφρύ, αλλά να απέχει και από την ώρα που θα πέσουμε στο κρεβάτι.

Όπως αναφέρουν οι διαιτολόγοι, όταν καταναλώνουμε τροφέςαργά το βράδυ, οι θερμίδες μεταβολίζονται δύσκολα, με αποτέλεσμα νασυσσωρεύονται στο σώμα μας και να μετατρέπονται σε λίπος.

Παράλληλα, όταν τρώμε και σε σύντομο χρονικό διάστημαπηγαίνουμε για ύπνο, επιβαρύνουμε σημαντικά τόσο το στομάχι όσο και την καρδιά μας.

Μέχρι ποια ώρα, λοιπόν, θα πρέπει να τρώμε το τελευταίο μαςγεύμα;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ανάλογα με το πρόγραμμα και τις καθημερινές συνήθειες τουκαθενός, το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να απέχει τουλάχιστον δύο ώρες από τηστιγμή που θα ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.