ΑΣΚΗΣΗ

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεταικαι από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

Τεστ: Ξέρετε τα σημεία - κλειδιά της ευεξίας;

Γνωρίζετε πόσα ποτήριανερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα ή τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό σας: Αννομίζετε ότι ξέρετε τις…

Η άσκηση «φάρμακο» για την κατάθλιψη σε ασθενείς με Πάρκινσον

Η άσκηση τελικά βοηθά όχι μόνο τους υγιείς ανθρώπουςνα νοιώσουν ακόμη καλύτερα, αλλά και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματακατάθλιψης που συνδέεται…

Η συστηματική άσκηση οξύνει τον νου

H άσκηση δεν οφελεί μόνο το σώμααλλά οξύνει ταυτόχρονα και την σκέψη, με αποτέλεσμα να μας κάνει πιοδημιιουργικούς, σύμφωνα με…

Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής «μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2»

Μερικές αλλαγές στιςκαθημερινές συνήθειες ως προς τη διατροφή και την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά τιςπιθανότητες απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα το μειωμένο…

Ύπνος ή γυμναστική; Τι κάνει περισσότερο καλό στην υγεία;

Στο δίλημμα λίγος παραπάνω ύπνος ή γυμναστική, απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Northwestern University στο Σικάγο.

Διάδρομος, ποδήλατο ή ελλειπτικό; Ο ειδικός απαντά!

Ποιο είναι τελικά αποτελεσματικότερο από τα αερόβια όργαναστην καύση θερμίδων; Ο διάδρομος, το ποδήλατο, το ελλειπτικό, το step ήοποιοδήποτε άλλο…

Έρευνα: Τι είδους άσκηση είναι το sex...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είδους… άσκηση είναι το sex; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιοτου Κεμπέκ στο Μόντρεαλ του Καναδά πραγματοποίησαν πρόσφατα…

Πόσο συχνά πρέπει να ξεκουραζόμαστε από την άσκηση (για να πιάσει και καλύτερα);

Είπαμε, για να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα στησιλουέτα μας πρέπει να γυμναζόμαστε σωστά και συχνά, αυτό όμως δεν σημαίνει πωςδεν…

Η άσκηση πριν το sex ανεβάζει τη λίμπιντο

Τριάντα λεπτά άσκησης πριν το σεξ βελτιώνουν σημαντικά τησεξουαλική λειτουργία όσων γυναικών λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, ενισχύοντας τηνικανότητά να φτάσουν στην κορύφωση,…

Έρευνα: 30 λεπτά άσκησης μας αδυνατίζουν περισσότερο από 60!

Αν πιστεύετε ότι η απώλεια κιλών είναι ανάλογη με τηδιάρκεια της άσκησης, κάνετε μεγάλο λάθος!

Αυτή είναι η αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματική άσκηση για κάψιμο λίπους

Μετά από δοκιμές και δοκιμές, μετά από πειραματισμούς, συνδυασμούς και κόλπα, μετά από έρευνες ετών, βρέθηκε επιτέλους ποια είναι η…

Θέλετε να κάψετε 300 θερμίδες σε μισή ώρα; Ιδού πώς!

Μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης είναι αναμφίβολα τοτρέξιμο.

Μελέτη: Τα κιλά των εορτών δε φεύγουν ποτέ!

Νομίζετε πωςένα μελομακάρονο παραπάνω δεν επηρεάζει μακροπρόθεσματο βάρος σας; Ξανασκεφτείτε το!

Ποια είναι η σημασία της αναπλήρωσης υγρών κατά την άσκηση;

Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένηςάσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας.

Μικρότερες πιθανότητες να πάθουν κάταγμα έχουν οι ηλικιωμένοι που ασκούνται

Οι ηλικιωμένοι που έχουν υιοθετήσει ένα μέτριο πρόγραμμαάσκησης, έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πέσουν, συγκριτικά με όσουςασκούνται λιγότερο ή και…