Τρέξιμο - Περπάτημα: Σημειώσατε 2

Σας αρέσει να περπατάτε, αλλά βαριέστε το τρέξιμο; Κανέναπρόβλημα!

Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό της ΑμερικανικήςΚαρδιολογικής Εταιρείας για την Αρτηριοσκλήρωση, τη Θρόμβωση και την ΑγγειακήΒιολογία, καταδεικνύει ότι η μέτρια πεζοπορία, όπως και το τρέξιμο, περιορίζουντον κίνδυνο υπέρτασης, υπερχοληστερολεμίας, σακχαρώδους διαβήτη και στεφανιαίαςνόσου.

Επίσης, το περπάτημα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τηναπομάκρυνση του stress.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι, σε αντίθεση με το μέτριοπερπάτημα, το τρέξιμο, σε συγκεκριμένα άτομα ίσως:

- Προκαλέσει βλάβες στην καρδιά

- Προκαλέσει οστεοαρθρίτιδας

- Προκαλέσει βλάβες στις αρθρώσεις

- «Στρεσάρει» το ανοσοποιητικό

- Οδηγήσει σε εγκεφαλικό, όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες