Πότε είναι καλύτερα να τρώμε, πριν ή μετά την άσκηση;

Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που καίμε με την άσκηση δενπροέρχεται από τις τροφές που μόλις καταναλώσαμε.

Προέρχεται από τουςυδατάνθρακες (γλυκογόνα) και το λίπος που έχει ήδη αποθηκεύσει ο οργανισμός μαςστους μυς, το συκώτι και αλλού. Άρα, το φαγητό πριν την άσκηση δεν θα καείαπευθείας.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr