Προετοιμαστείτε για μια δύσκολη μέρα με γυμναστική και ύπνο
Η σωματική άσκησημετά τη δουλειά και ο καλός ύπνος το βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος ναπροετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας
Η σωματική άσκησηείναι ένας ακόμη τρόπος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και του στιλμας. Όταν αφοσιωνόμαστε σε μια μορφή άσκησης…
Κάντε γυμναστική για καλύτερη όσφρηση, λένε οι ειδικοί
Τον κίνδυνο εξασθένησης της όσφρησης, ιδιαίτερα μετά τα 50,φαίνεται να μειώνει η συστηματική γυμναστική, σύμφωνα με τα συμπεράσματα μίας νέαςέρευνας…
Η δημιουργία μουσικής ενισχύει τα αποτελέσματα της άσκησης
Η σύνθεσημουσικής –και όχι η χρήση της μουσικής υπόκρουσης– είναι αυτό που κάνει τηνάσκηση πιο αποτελεσματική, σύμφωνα με νέα έρευνα,…
Διατροφή: Τι πρέπει να τρώμε για τέλειους κοιλιακούς
Η σωστή διατροφήαπογειώνει τα αποτελέσματα της γυμναστικής. Μάθετε ποιες τροφές μειώνουν τοφούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό μας, για να αποκτήσουμε…
Η σωματική άσκηση βοηθά στους καλούς βαθμούς!
Σύμφωνα με νέαέρευνα, η εντατική άσκηση βοηθά στην καλύτερη σχολική επίδοση των εφήβων.
Οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι γυμναστική, λένε οι επιστήμονες
Δεν πρέπει να συνυπολογίζονται στην ημερήσια άσκηση οιδουλειές του σπιτιού, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική έρευνα πουπραγματοποίησαν τα Πανεπιστήμια του…
Τα μυστικά γυμναστικής των διασήμων για τέλειο σώμα
Οι celebrities δεν είναι σαν εμάς. Όντως λαχταρούν τοπρόχειρο φαγητό και πασχίζουν να χάσουν βάρος. Όμως μπορούν να δώσουν πολλάχρήματα…
Επιχείρηση τέλειοι γλουτοί: Ένα πρόγραμμα που θα σας μεταμορφώσει
Για τέλειες εμφανίσεις με το αγαπημένο σας skinny παντελόνι, ή μία σέξι, pencil φούστα το μυστικό βρίσκεται στους γλουτούς.
Τα καλύτερα τραγούδια για γυμναστική φέτος τον Οκτώβρη
Η θερμοκρασία μέρα με τη μέρα πέφτει και αρχίζουμε να το παίρνουμε απόφασηότι το καλοκαίρι τελείωσε! Αυτό μας παροτρύνει (θεωρητικά)…
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση κατά τη διάρκεια του θηλασμού!
Έχουμε γράψει πολλές φορές πόσο καλό κάνει η γυμναστική κατάτη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Άσκηση: Και 15 λεπτά την ημέρα κάνουν τη διαφορά!
Μπορεί μία ώρα καθημερινής γυμναστικής να σας επιτρέπει να κάνετε αερόβια,βάρη, διατάσεις αλλά και ένα γρήγορο ντους μετά, αλλά υπάρχουν μέρες…
Το πολύ διάβασμα μειώνει τη σωματική αντοχή
Όταν κουράζουμετο μυαλό μας, κουράζουμε εξίσου και το σώμα μας, υποστηρίζει μια νέα μελέτησχετικά με την πνευματική κόπωση. Η νοητική…
Το περπάτημα «σύμμαχος» στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Μελέτη πουπραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ δείχνει ότι ο περίπατος για 1 ώρα την ημέρα οδηγεί σεμειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά…
Γυμνάζεστε νηστικοί; Κακώς, πολύ κακώς…
Όταν γυμναζόμαστεμε άδειο στομάχι είναι σαν να προσπαθούμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο χωρίςβενζίνη.
