Το περπάτημα «σύμμαχος» στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Μελέτη πουπραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ δείχνει ότι ο περίπατος για 1 ώρα την ημέρα οδηγεί σεμειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 14% .

Είναι γνωστό ότιη σωματική άσκηση βοηθά στην πρόληψη της νόσου, ωστόσο η μελέτη πουπραγματοποιήθηκε αποδεικνύει για πρώτη φορά τα οφέλη του περίπατου.

Σύμφωνα με άρθροπου δημοσιεύει η Guardian, οΑμερικανικός Σύλλογος για τον Καρκίνο μελέτησε 73.615 γυναίκες μετά τηνεμμηνόπαυση. Οι 4.760 εξ αυτών είχαν διαγνωσθεί με καρκίνο του μαστού τατελευταία 17 χρόνια.

Οι ερευνητές διαπίστωσανότι, από τις γυναίκες που γυμνάζονται, το 47% είχε επιλέξει το περπάτημα ως αθλητικήδραστηριότητα. Όσες γυναίκες περπατούσαν τουλάχιστον 7 ώρες την εβδομάδαπαρουσίασαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σε σύγκριση με τις γυναίκεςπου περπατούσαν λιγότερες από 3 ώρες την εβδομάδα.

Η μελέτη δείχνει επίσηςότι οι γυναίκες που είχαν επιλέξει πιο έντονη μορφή άσκησης (όπως τρέξιμο,κολύμβηση ή τένις) παρουσίαζαν κατά 25% λιγότερο κίνδυνο.

Τα αποτελέσματαδε συσχετίστηκαν με το βάρος των γυναικών.

Η Alpa Patel, επιδημιολόγος στον Αμερικανικό Σύλλογο για τον Καρκίνο, δήλωσε: «Τααποτελέσματα της μελέτης καταδεικνύουν τη σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης καικαρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση. Η εντονότερη άσκηση έχει και καλύτερααποτελέσματα. Τα ευρήματα είναι πολύ χρήσιμα, καθώς ο κόσμος αναζητά σωστήπληροφόρηση για το πόση άσκηση χρειάζεται για να παραμείνουμε υγιείς.»

Οι επιλογές πουκάνουμε στον τρόπο ζωής μας επηρεάζουν σημαντικά την πρόληψη σοβαρών ασθενειών,όπως ο καρκίνος του μαστού. Ακόμη και οι μικρές αλλαγές μπορεί να έχουνσημαντικά αποτελέσματα.

Το ισχυρότεροόπλο κατά του καρκίνου του μαστού είναι η πρόληψη.