Τα μυστικά γυμναστικής των διασήμων για τέλειο σώμα

Οι celebrities δεν είναι σαν εμάς. Όντως λαχταρούν τοπρόχειρο φαγητό και πασχίζουν να χάσουν βάρος. Όμως μπορούν να δώσουν πολλάχρήματα για να φροντίσουν το σώμα τους, χρυσοπληρώνοντας τους γυμναστές.

Οι διασημότητεςέχουν κίνητρο, αποφασιστικότητα και κυρίως βρίσκονται κάτω από πίεση. Εάν κιεμείς είχαμε πρεμιέρα σε μία εβδομάδα, ίσως να το παίρναμε απόφαση να πάμε στογυμναστήριο!

Ακόμη και χωρίςτο κόκκινο χαλί, μπορούμε να υιοθετήσουμε μια πιο αποφασιστική προσέγγιση. Οι γυμναστέςτων διασήμων αποκαλύπτουν όλα τα μυστικά για τέλειο σώμα.

Σύντομα και γρήγορα

Οι διάσημοι δενέχουν χρόνο για χάσιμο, ούτε απολαμβάνουν τα αδιάκριτα βλέμματα και τις φωτογραφίεςτων θαυμαστών σε κάθε τους βήμα. Έτσι, φροντίζουν οι προπονήσεις τους να είναισύντομες σε χρόνο και έχουν πολλή ένταση. Με τον τρόπο αυτό, οι μύες δυναμώνουνκαι ο μεταβολισμός ενεργοποιείται. Η Halle Berry συγκαταλέγεται στους υποστηρικτέςαυτού του τύπου άσκησης.

Μετρήστε τους χτύπους της καρδιάς

Ένα μόνιτορ πουμετρά τους καρδιακούς παλμούς μπορεί να καθοδηγήσει τις προπονήσεις σας. Θα πρέπεινα φτάνουμε στο 60-85% των μέγιστων παλμών ώστε να κάψουμε αποτελεσματικά τολίπος και να κερδίσουμε ενέργεια. Αυτήν την τακτική ακολουθεί η ηθοποιός LaurenGraham.

Τα ρούχα θα κρίνουν το αποτέλεσμα

Δεν αρκεί μόνο ηζυγαριά για να υπολογίσουμε το βάρος μας. Ο καλύτερος και πιο αυστηρός κριτήςείναι το παμπάλαιο τζιν ή το στενό μαύρο φόρεμα που βρίσκεται θαμμένο στηντουλάπα μας. Είναι μια συμβουλή που υποστηρίζει ο γυμναστής της Heidi Klum.

Σύμμαχος το περπάτημα

Όσοι περπατούν κάθε μέρα, είναι πάντοτε πιοαδύνατοι, σε καλύτερη φόρμα και μοιάζουν πιο νέοι. Αν δεν το πιστεύετε, απλώςεμπιστευθείτε τη Megan Fox.