Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας

Η σωματική άσκησηείναι ένας ακόμη τρόπος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και του στιλμας. Όταν αφοσιωνόμαστε σε μια μορφή άσκησης που ταιριάζει στο χαρακτήρα μας,είμαστε πιο χαρούμενοι, πιο ικανοποιημένοι, ενώ είναι λιγότερες οι πιθανότητεςνα εγκαταλείψουμε.







«Εκφράζουμε αυτόπου είμαστε σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας», δηλώνει ο καθηγητής ΤζέιμςΓκάβιν από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια στο Μόντεραλ.







Από την άλλη, οκαθηγητής Ράιαν Ρόουντς από το Εργαστήριο Συμπεριφορικής Ιατρικής τουΠανεπιστημίου Βικτόρια υποστηρίζει ότι είναι «εξαιρετικά δύσκολο να συνεχίσουμενα κάνουμε κάτι που δε μας αρέσει και πολύ». «Απολαμβάνουμε τα αποτελέσματα τηςγυμναστικής, όπως η απώλεια βάρους, όμως η διαδικασία δεν είναι και πολύευχάριστη», συμπληρώνει.




Αντί λοιπόν νακάνουμε την άσκηση «υποχρέωση», θα πρέπει πρώτα να αναζητήσουμε ποιο είδοςγυμναστικής ταιριάζει στο χαρακτήρα μας.







Η καθηγήτρια ΜάργκαρετΣνάιντερ από το Πανεπιστήμιο Ιρβάιν της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μελέτη ώστενα ανακαλύψει ποια σχέση υπάρχει ανάμεσα στη σωματική άσκηση και δύο συστήματαπροσωπικότητας, τη συμπεριφορική ενεργοποίηση (behavioral activation – BAS) και τη συμπεριφορική αναστολή (and behavioral inhibition – BIS).







Ένα άτομο μευψηλή βαθμολογία BASκινητοποιείται περισσότερο από την επιβράβευση και την ανταμοιβή, ενώ ένα άτομομε υψηλή βαθμολογία BΙS κινητοποιείται περισσότερο με σκοπό νααποφύγει την τιμωρία, εξηγεί η Σνάιντερ και συμπληρώνει πως η σωματική άσκησημπορεί τόσο να μας επιβραβεύσει όσο και να μας αποτρέψει.







Για ναταιριάξουμε απόλυτα τη γυμναστική με την προσωπικότητά μας, πρέπει να «περιγράφουμετην άσκηση και την προσωπικότητα με όμοιους όρους», δηλώνει ο Τζέιμς Γκάβιν. Έτσι,δημιούργησε το γράφημα στο οποίο 19 διαφορετικές μορφές γυμναστικήςαντιστοιχούν με ένα φάσμα 7 χαρακτηριστικών της προσωπικότητας (κοινωνικότητα,αυθορμητισμός, εσωτερικό κίνητρο, δυναμισμός, ανταγωνιστικότητα, συγκέντρωση,ρίσκο).







Για παράδειγμα, σεένα πολύ κοινωνικό άτομο δεν ταιριάζουν αθλήματα όπως η κολύμβηση και ηποδηλασία, ενώ σε ένα ριψοκίνδυνο άτομο ταιριάζει καλύτερα το σκι και οιπολεμικές τέχνες.





Δείτε το γράφημα του Τζέιμς Γκάβιν, το οποίοδημοσιεύει το επιστημονικό έντυπο Physician and Sportsmedicine .