Άσκηση: Και 15 λεπτά την ημέρα κάνουν τη διαφορά!

Μπορεί μία ώρα καθημερινής γυμναστικής να σας επιτρέπει να κάνετε αερόβια,βάρη, διατάσεις αλλά και ένα γρήγορο ντους μετά, αλλά υπάρχουν μέρες που,πραγματικά ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν φτάνει για να επισκεφθούμε τογυμναστήριο. Ακόμα και για αυτές τις ημέρες, καλό είναι να γνωρίζουμε ότι ακόμακαι ένα πρόγραμμα γυμναστικής- αστραπή, έχει αποτελέσματα. Ποια είναι αυτά;

Πάντα υπάρχουν θερμίδες για να καούν

Κάνοντας ασκήσεις γρήγορου ρυθμού, όπως το σκοινάκι, το γρήγορο ανεβοκατέβασματης σκάλας ή και το ποδήλατο, για ένα τέταρτο, καίτε από 120 έως 165 θερμίδες.Και μπορεί να μην σας φαίνονται πολλές αλλά σκεφτείτε ότι είναι σίγουραπερισσότερες απ' όσες θα καίγατε αν απλώς καθόσασταν στον καναπέ σας ενώ, αν τοκάνετε πέντε φορές την εβδομάδα καίτε συνολικά 675 επιπλέον θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4