Επίπεδη κοιλιά & σμιλεμένοι κοιλιακοί με 5' άσκηση κάθε μέρα; Κι όμως γίνεται!
Με το σετ ασκήσεων που θα διαβάσεις παρακάτω θα καταλάβειςπως ένα γυμνασμένο σώμα δεν θέλει τόσο κόπο όσο φαντάζεσαι... Αρκεί…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Χρειαζόμαστε όντως ηλεκτρολύτες μετά την άσκηση ή είναι απλά μύθος;
Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες ανγυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτεςγια να αναπληρώσεις…
Τα πιο περίεργα "συμπτώματα" της γυμναστικής!
Σίγουρα η γυμναστική θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστοκομμάτι της καθημερινότητας μας, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Δείτε το «έξυπνο» μπλουζάκι που απογειώνει την γυμναστική (βίντεο)
Ονομάζεται D-Shirt και είναι το απόλυτο μπλουζάκι για τη γυμναστική σας. Το ψηφιακό μπλουζάκι είναι ο προσωπικός σας γυμναστής και…
Οι 3 σημαντικότεροι κανόνες αν ξεκίνησες να γυμνάζεσαι πρόσφατα
Αποφάσισες αυτή τη χρονιά να μην αφήσεις το γυμναστήριο για την τελευταία στιγμή που θα πρέπει να φορέσεις μαγιό (κατάλαβες…
Η άσκηση "κόβει την όρεξη" για junk food
Αν πιστεύετε ότι η άσκηση έχει σχέση μόνο με την υγεία, ήρθεη ώρα να αναθεωρήσετε!
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν το «γονίδιο της τεμπελιάς»
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αποχή από την άσκηση και η καθιστική ζωή οφείλονται στο DNA μας.
Το fitness workout που θα σας χαρίσει ευλυγισία και ελαστικότητα
Για να δείτε super αποτελέσματα στο κορμί σας θα πρέπει ναακολουθήσετε διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης.
Η γυμναστική προστατεύει την όραση
Μόλις μία ώρα άσκησης την ημέρα μας προστατεύει από τον κίνδυνοεκφύλισης της ωχράς κηλίδας, σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας πουπραγματοποιήθηκε…
Οι τρεις ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τα οπίσθια που ονειρεύεστε
Και ποια δε θα ήθελε να έχει τους γλουτούς της Beyoncé ή της Shakira. Όλες μας ονειρευόμαστε στητά οπίσθια, τα…
Αφήστε τη γυμναστική – βγείτε στο κρύο για να αδυνατίσετε!
Φαίνεται πως το κρύο είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη γυμναστική αν θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Η ζωή της πόλης μας σκοτώνει αργά…
Η καλή φυσική κατάσταση δεν εξαρτάται μόνο από τις διαθέσιμες αθλητικές εγκαταστάσεις και τα προγράμματα ενημέρωσης για τα οφέλη της…
Αϋπνία: Πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…
Οι 7 λόγοι που θα σας πείσουν να αρχίσετε… τις μπουνιές!
Το πλέον παρεξηγημένο άθλημα για γυναίκες, ήταν και είναι το μποξ. Ένα κατεξοχήν αντρικό άθλημα που οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν…
«Κλειδί μακροζωίας» η γυμναστική για τους καρκινοπαθείς
Η γυμναστική μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής των ατόμωνμε ιστορικό καρκίνου, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητέςαπό…
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνουμε γυμναστική
Γνωρίζουμε πόσο καλό κάνει η γυμναστική στο σώμα και το πνεύμα. Οι ειδικοί συνιστούν συστηματική άσκηση περίπου τρεις ώρες την…
Ζέσταμα: Ο μοναδικός τρόπος να αποφύγετε τους τραυματισμούς στην προπόνηση
Χάλασε το αυτοκίνητο, δουλεύατε μέχρι αργά, νιώθετε κάπως εξαντλημένη- όποια κι αν είναι η δικαιολογία, δεν είναι σωστό να αποφύγετε…
Η γυμναστική μας κάνει να τρώμε περισσότερο;
Μετά τη γυμναστική αισθανόμαστε κουρασμένοι και μπορεί να έχουμε ανάγκη από ενέργεια. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι αυτή η ανάγκη…
Το ποδόσφαιρο «σύμμαχος» ενάντια στην παχυσαρκία
Το ποδόσφαιρο είναι η ιδανική μορφή άσκησης για τους άνδρες που θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με νέα μελέτη που…
7 λόγοι που το Pilates θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη
Το Pilates δεν βοηθά απλά στο μυαλό και το σώμα. Ησυγκεκριμένη γυμναστική είναι κάτι παραπάνω. Δείτε, λοιπόν, τους 7 λόγους…
