Επίπεδη κοιλιά & σμιλεμένοι κοιλιακοί με 5' άσκηση κάθε μέρα; Κι όμως γίνεται!

Με το σετ ασκήσεων που θα διαβάσεις παρακάτω θα καταλάβειςπως ένα γυμνασμένο σώμα δεν θέλει τόσο κόπο όσο φαντάζεσαι... Αρκεί να είσαισυνεπής στο καθημερινό σου ραντεβού...

Δουλέψτε τα πόδια

Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τηλεκάνη. Στη συνέχεια σταυρώστε τα πόδια σας και φέρτε τα γόνατα κοντά στηνκοιλιά σας. Με εκπνοή κατεβάστε τα πόδια σας χωρίς να ακουμπήσουν οι φτέρνεςστο έδαφος. Εκτελέστε 12-16 επαναλήψεις.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr