Έτοιμες για μπικίνι; 10 λεπτά αρκούν για να μεταμορφώσετε τους γλουτούς σας!
Με τις εβδομάδες που μας χωρίζουν από το καλοκαίρι ολοένα και να λιγοστεύουν, οι περισσότερες έχουμε αρχίσει να αγχωνόμαστε με…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Δεν βλέπετε αποτελέσματα; Τα fitness λάθη που σας στερούν το σώμα που ονειρεύεστε
Αν νιώθετε ότι τα κάνετε όλα σωστά, όσον αφορά τη διατροφή αλλά και τη fitness ρουτίνα σας, και πάλι δεν…
Το τρέξιμο προστατεύει το μυαλό στη μέση ηλικία
Η αεροβική άσκηση σε νεαρή ηλικία μπορεί να θωρακίσει τον εγκέφαλο στη μετέπειτα ζωή, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.
Είστε φοιτητής; 4 μυστικά για σωστή διατροφή!
Είναι κοινό μυστικό ότι η φοιτητική ζωή εκτός του στρες της επιτυχίας στα μαθήματα περιέχει και φτωχές διατροφικές συνήθειες λόγω…
Πώς να γλιτώσετε τους τραυματισμούς στην γυμναστική
Το Πάσχα είναι προ των πυλών και μετά οι παραλίες μας περιμένουν με ανοιχτές αγκάλες. Τα γυμναστήρια γεμίζουν και πάλι…
Η γυμναστική καταπολεμά την κυτταρίτιδα;
Είναι ίσως το πιο συχνό ερώτημα ομορφιάς… Υπάρχει όμως κάποια βάση πίσω από τη φήμη ότι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να…
Έξι ντεκαφεϊνέ μυστικά για περισσότερη ενέργεια!
Δεν είναι μόνο ο καφές που θα σας δώσει την «ένεση» ενέργειας που χρειάζεστε, ειδικά το πρωί.
Πώς να κάνετε σωστά jogging
To jogging είναι από τις πιο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος, χωρίς καθόλου εξοπλισμό πέρα από…
Θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια; Ακολουθήστε αυτό το 8λεπτο workout τώρα!
Το καλοκαίρι πλησιάζει και τα πρώτα t-shirts θα κάνουν την εμφάνισή τους. Αυτό το καλοκαίρι θέλετε να ξεφορτωθείτε το περιττό…
H απόλυτη άσκηση για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σωσιβιάκι
Το κοιλιακό λίπος δύσκολα φεύγει, αλλά αν έχετε επιμονή και επιμονή όλα γίνονται! Σωστή διατροφή, άφθονο νερό και τακτική γυμναστική…
Οι 5 αποδεδειγμένοι κίνδυνοι που πυροδοτούν τον καρκίνο
Οι επιστήμονες αναζητούν τους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στον καρκίνο για να ανακαλύψουν νέες μεθόδους πρόληψης και προστασίας.
Ο πιο εύκολος και υγιεινός τρόπος να σώσετε τα μάτια σας
Η οξύτητα της όρασής μας μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Νέα έρευνα όμως αποκαλύπτει ότι μπορούμε να προλάβουμε τα…
Ευρωβαρόμετρο: Το 70% των Ελλήνων δεν γυμνάζεται ποτέ
Επτά στους 10 Έλληνες και το 60% των υπόλοιπων Ευρωπαίων δηλώνουν ότι επιδίδονται ποτέ ή σπάνια σε κάποιο είδος σωματικής…
Μητέρες που δεν ασκούνται = Παιδιά του... καναπέ
Μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει για πρώτη φορά ότι το πόσο δραστήριο «σωματικά» είναι ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας,…
Ζumba®: Γυμναστείτε χορεύοντας!
Τα τελευταία χρόνια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις αίθουσες των γυμναστηρίων με όσους το δοκιμάζουν να γίνονται πιστοί ακόλουθοί…
Πώς να μειώσετε την πιθανότητα να προσβληθείτε από τη γρίπη!
Μόλις 20 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσετε σε σημαντικό βαθμό την πιθανότητα να προσβληθείτε από…
Προστατευθείτε από την επικίνδυνη γρίπη κάνοντας γυμναστική
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι περίπου 2,5 ώρες έντονης γυμναστικής την εβδομάδα μπορούν να μας προστατεύσουν από τον ιό της γρίπης.
Τι παθαίνουμε ακριβώς όταν «πιανόμαστε» μετά την άσκηση;
Το πιάσιμο που έχουμε πολλές φορές μετά από έντονη γυμναστική είναι κάτι που συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους, είτε είναι αρχάριοι…
Δέκα λόγοι να ΜΗΝ πάτε γυμναστήριο!
Ξέρουμε ότι πρέπει να γυμναζόμαστε για να κρατήσουμε το σώμα αλλά και το μυαλό μας σε φόρα. Είναι όμως τόσα…
Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνεις πριν ξεκινήσεις την άσκηση (και πώς να το διορθώσεις)
Γενικά έχουμε πει πως οι διατάσεις είναι το Α και το Ω στην άσκηση, τόσο πριν όσο και μετά. Όπως…
