ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Για επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε

Κοιλιά-πέτρα. Και ποιος από εμάς δε θα ήθελε να διαθέτει επίπεδη κοιλιά! Για να το πετύχετε όμως θα πρέπει να…

Η ιδανική μουσική για καλύτερα αποτελέσματα στη γυμναστική

Γυμνάζεστε συστηματικά αλλά δε βλέπετε αποτελέσματα; Μπορεί να φταίει η μουσική που ακούτε, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η ακινησία ακυρώνει τα οφέλη της γυμναστικής ειδικά στις γυναίκες

Δεν αρκεί μία επίσκεψη στο γυμναστήριο την ημέρα για ναεξαλείψει τις συνέπειες της πολύωρης ακινησίας, στην υγεία μας, σύμφωνα με

Πέντε τρόποι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός εξαρτάται πολλές φορές από κληρονομικούς παράγοντες, αυτό όμως δε σημαίνει ότι είμαστε «καταδικασμένοι» να υποστούμε τις συνέπειες.

Η γυμναστική με βάρη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται συστηματικά σηκώνοντας βάρη αντιμετωπίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεταικαι από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

«Διακόπτης» του οργανισμού ενεργοποιεί την καύση του λίπους

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα βιολογικό «διακόπτη» ο οποίος ενεργοποιεί τα γονίδια που διασπούν το λίπος.

Οι γυμνασμένοι έφηβοι κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ως ενήλικες

Σαφής σχέση ανάμεσα στο πόσο γυμνασμένος είναι ένας έφηβοςκαι στον κίνδυνο να πάθει αργότερα έμφραγμα, ως ενήλικας, διαπίστωσαν ότιυπάρχει Σουηδοί…

Η θέα του γυναικείου στήθους κάνει τους άνδρες πιο υγιείς

Για έναν άνδρα η θέα του γυναικείου στήθους, ισοδυναμεί με 30 λεπτά αεροβικής άσκησης! Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει γερμανική μελέτη…

Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;

O γυμναστής Παναγιώτης Κουμαντάκης μας λύνει την απορία.

Οι 6 τρόποι για να κάνετε τον μεταβολισμό σας να «τρέχει»

Μετά τις γιορτές ακολουθεί αυτή η περίοδος που, όσο ποτέ άλλοτε, νιώθουμε την ανάγκη να γυμναστούμε, να κάνουμε σωστή διατροφή,…

Αντιμετωπίστε τις θερμίδες των Χριστουγέννων με... εορταστική γυμναστική

Για τους περισσότερους οι γιορτές είναι συνυφασμένες με τουπερβολικό φαγητό! Σύμφωνα με τους ειδικούς, προκειμένου να «αντιμετωπίσουμε» τιςπεριττές θερμίδες, εκτός…

Η αποχή από τη γυμναστική μετά από επέμβαση καρδιάς αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό καρδιολογίας του Καναδά δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της…

Πώς να γυμναστείτε στο κρύο

Όταν γυμναζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα έχουμε την τύχη να απολαμβάνουμε τον καθαρό αέρα όσο καμιά άλλη εποχή του…

Εναλλακτικοί και διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης το χειμώνα

Μπορεί το χειμώνα να τρώμε λίγο παραπάνω, ευτυχώς όμως υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για αν παραμείνουμε σε φόρμα!

Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής «μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2»

Μερικές αλλαγές στιςκαθημερινές συνήθειες ως προς τη διατροφή και την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά τιςπιθανότητες απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα το μειωμένο…