Η κακή συνήθεια που γερνά το μυαλό μας κατά 5 χρόνια
Νέα αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει ότι μόλις τρία χρόνια κακής ποιότητας ύπνου συνδέονται άμεσα με τη σημαντική απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης.
Νέα αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει ότι μόλις τρία χρόνια κακής ποιότητας ύπνου συνδέονται άμεσα με τη σημαντική απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης.
Το αποτέλεσμα είναι ο εγκέφαλος να γερνά ταχύτερα και μάλιστα κατά 5 χρόνια περισσότερο από τη βιολογική μας ηλικία.
Οι ερευνητές από το ιατρικό και ερευνητικό ινστιτούτο California Pacific δηλώνουν πως η ποιότητα και όχι η ποσότητα του ύπνου είναι αυτή που προβλέπει τη νοητική κατάπτωση.
Η νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep περιελάμβανε 2.820 άνδρες με μέση ηλικία τα 76 έτη.
Οι ερευνητές μελέτησαν τις συνήθειες του ύπνου των συμμετεχόντων και χορήγησαν εξειδικευμένα τεστ που αφορούσαν σε λειτουργίες όπως ο σχεδιασμός, η λήψη αποφάσεων, ο εντοπισμός σφαλμάτων, η επίλυση προβλημάτων και η αφηρημένη σκέψη.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κακή ποιότητα ύπνου, ακόμη και για περίοδο λίγων ετών, αποδυναμώνει τις πνευματικές ικανότητες έως και 50%. Το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί σε 5 επιπλέον χρόνια «νοητικής γήρανσης».
Οι ερευνητές τονίζουν ότι οι μηχανισμοί που συνδέουν την κακή ποιότητα ύπνου με τη νοητική κατάπτωση παραμένουν ένα επιστημονικό μυστήριο.
Διαβάστε επίσης:
Αυτές είναι οι σωστές στάσεις για τον ύπνο!
Τα 6 "σημάδια" στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα υγείας...
Δείτε το έξυπνο μαξιλάρι που μας σκουντάει όταν ροχαλίζουμε!
