Πώς να υπολογίσουμε πότε έχει έρθει η ώρα να πάμε για ύπνο;
Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά;
ΚΑΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ
Αθηροσκλήρωση: Τα επικίνδυνα «σημάδια» στον ύπνο
Τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης δείχνουν ότι ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 6 ώρες ή ο διακοπτόμενος ύπνος μέσα στη νύχτα…
Τι προκαλεί ο κακός ύπνος στον εγκέφαλο
Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δυσκολεύονται να απολαύσουν επαρκή και ποιοτικό ύπνο, με αποτέλεσμα να βάζουν σε κίνδυνο την υγεία τους.
Λιγότερος και χειρότερος ο ύπνος μας λόγω των «έξυπνων» κινητών
Άλλη μία επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συχνή έκθεση των χρηστών στην οθόνη των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων σχετίζεται…
Έρευνα: Χειρότερος ο διακοπτόμενος ύπνος από την έλλειψη ύπνου
Έλλειψη ύπνου, αϋπνία, διακοπτόμενος ύπνος... Σήμερα, περισσότερο από ποτέ άλλοτε, ταλαιπωρούμαστε από την κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα το αίσθημα…
Η κακή συνήθεια που γερνά το μυαλό μας κατά 5 χρόνια
Νέα αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει ότι μόλις τρία χρόνια κακής ποιότητας ύπνου συνδέονται άμεσα με τη σημαντική απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης.
Η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί στο χρόνιο πόνο
Ο πόνος στους μύες και τα κόκκαλα είναι συνηθισμένο φαινόμενο στους ηλικιωμένους. Ο γενικευμένος πόνος που επηρεάζει κάθε σημείο του…
Η κακή ποιότητα ύπνου επιταχύνει την εξάπλωση του καρκίνου
Οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες του κακού ύπνου είναι η κόπωση και η έλλειψη συγκέντρωσης, όμως νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μπορεί να…
Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε
Έχει συμβεί σε όλους να κοιτάξουμε το ρολόι και να σκεφτούμε «Πρέπει να κοιμηθώ τώρα». Οι επιστήμονες υποστηρίζου πως αυτό…
