Όνειρα κι εφιάλτες: Τι είναι, επιπτώσεις υγείας και πώς σταματούν
Τα όνειρα είναι μια συναρπαστική και πολύπλοκη πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας, που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά…
ΥΠΝΟΣ
Ασταθής ύπνος: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολλές ώρες τη μία νύχτα και πολύ λίγες την επόμενη, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου…
Ύπνος με ανεμιστήρα όλο το βράδυ: Οι αρνητικές επιπτώσεις και πώς να τις μειώσετε
Ο ύπνος με ανεμιστήρα είναι μια συνηθισμένη πρακτική, ειδικά τους θερμότερους μήνες.
Τι φταίει και ξυπνάτε συχνά τη νύχτα – Συμβουλές για να μη συμβαίνει
Όταν δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε γρήγορα, δεν θα έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο για να σας κρατά αναζωογονημένους και υγιείς.
Ύπνος: Οι 5 φαινότυποι και τι αποκαλύπτουν για την υγεία
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία…
Νυχτερινή καούρα: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Η καούρα είναι μια κοινή κατάσταση όπου το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου στο στήθος και…
Λιγότερο κοιμάται 1 στους 4 για να είναι στις οθόνες
Μια μεγάλη έρευνα σε γαλλικά νοικοκυριά διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι λένε ότι οι οθόνες έχουν επιβλαβή επίδραση στη ζωή τους.
Τα οφέλη του ύπνου για όσους αισθάνονται μοναξιά
Οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι και κοινωνικά απομονωμένοι, μπορούν να επωφεληθούν από την αύξηση του χρόνου ύπνου, ειδικά αν είναι…
Κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε
Επηρεάζει το πόσο κοιμάστε την καρδιά σας;
Υπνική παράλυση: Πώς να ξυπνήσετε από την τρομακτική “Μόρα”
Η υπνική παράλυση είναι μια παραϋπνία που μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αδυναμία κίνησης ή ομιλίας.
Πιθανό σημάδι αυτοάνοσου οι εφιάλτες: Σε τι άλλο να έχετε τον νου σας
Ορισμένα ψυχικά και νευρολογικά συμπτώματα μπορεί να είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης αυτοάνοσης διαταραχής.
Ρυτίδες ύπνου: Πώς δημιουργούνται και πώς υποχωρούν
Το δέρμα μας ζαρώνει για διάφορους λόγους, όπως η γήρανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η αφυδάτωση, οι γκριμάτσες κι…
Αυξημένη η ψύχωση στους νέους αν τους συνέβαινε αυτό στον ύπνο ως παιδιά
Όσοι βιώνουν χρόνια έλλειψη ύπνου στην παιδική ηλικία μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ψύχωση στην πρώιμη ενήλικη ζωή,…
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
Πώς ο ύπνος προλαμβάνει την οστεοπόρωση
Μέχρι τα 25 χρόνια ζωής περίπου, οι άνθρωποι φτάνουν στην μέγιστη οστική πυκνότητα, η οποία είναι υψηλότερη για τους άνδρες…
Πόση ώρα ακριβώς να κάθεστε, να κοιμάστε και να ασκείστε για βέλτιστη υγεία
Αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε την καθημερινότητά σας για καλύτερη υγεία;
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει…
Άγχος ύπνου: Τα συμπτώματα μιας διαταραχής που πολλοί έχουν και μάλλον αγνοούν
Το άγχος ύπνου περιλαμβάνει φόβο ή ανησυχίες για το αν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε καλά σε βαθμό…
Ο μακροχρόνιος κίνδυνος αν δουλεύετε εξαντλητικά ωράρια στα 20 και τα 30 σας
Η ακανόνιστη και πολύωρη καθημερινή εργασία σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
Γιατί ο καλός ύπνος μάς κάνει να αισθανόμαστε νεότεροι
Ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χρόνια νεότεροι, ενώ ο κακός ύπνος να νιώθετε σαν γέρος,…
