Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου μετά τη διάγνωση άνοιας
Η σωματική δραστηριότητα οποιασδήποτε έντασης συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου μετά τη διάγνωση της άνοιας.
ΑΣΚΗΣΗ
Άσκηση: Μπορεί ένα μεγάλο διάλειμμα να ακυρώσει τα προηγούμενα οφέλη της;
Πολλοί λόγοι αναγκάζουν τους bodybuilders και τους ανθρώπους που ασχολούνται με προπονήσεις με βάρη, να κάνουν διαλείμματα από το γυμναστήριο.
Πόσο έντονη πρέπει να είναι η άσκηση για να καταστείλει την πείνα
Μια έντονη προπόνηση καταστέλλει περισσότερο τα επίπεδα πείνας σε υγιείς ενήλικες από ό,τι η μέτρια άσκηση. Οι γυναίκες μάλιστα, φαίνεται…
Το χάπι που προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης
Ερευνητές στη Δανία ανέπτυξαν ένα νέο φάρμακο που μιμείται τα αποτελέσματα και τα οφέλη της έντονης σωματικής άσκησης.
"Ασπίδα" σε πάνω από 200 ασθένειες η γυμναστική του Σαββατοκύριακου
Η ενασχόληση με τη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε συγκεντρωμένη σε μία-δύο ημέρες είτε κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας,…
Η ποσότητα άσκησης που αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με μια σειρά επιπτώσεων στην υγεία, όπως είναι η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, τα…
Άσκηση πριν από τον ύπνο: Τον ωφελεί ή τον βλάπτει;
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να ασκούνται καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου, επειδή η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και των…
Τρέξιμο: Πώς να νικήσετε τη ζέστη
Οι υψηλές θερμοκρασίες εκτός των άλλων επηρεάζουν άμεσα και το πρόγραμμα γυμναστικής σας.
Τα οφέλη της άσκησης στη φύση
Η άσκηση σε φυσικό περιβάλλον, όπως το τζόκινγκ σε ένα πάρκο ή η βόλτα με ποδήλατο στη φύση, είναι πιο…
Η βέλτιστη ώρα άσκησης για να πέσει το σάκχαρο
Έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για τους υπέρβαρους ενήλικες όσον αφορά την μείωση…
Πότε η άσκηση οδηγεί σε αύξηση του βάρους
Η άσκηση συνιστάται ως αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους.
Τι επίδραση έχει η άσκηση στους υπερτασικούς
Η έντονη άσκηση περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας για άτομα με υψηλή αρτηριακή…
Διαβήτης τύπου 2: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο μια ώρα άσκησης καθημερινά
Η μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά ευρήματα.
Πόση ώρα ακριβώς να κάθεστε, να κοιμάστε και να ασκείστε για βέλτιστη υγεία
Αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε την καθημερινότητά σας για καλύτερη υγεία;
Τι είναι οι μικρο-ασκήσεις και πώς βελτιώνουν την υγεία μας
Πολλοί είναι εκείνοι, που, λόγω των πολλών υποχρεώσεων μέσα στην ημέρα, δεν βρίσκουν τον χρόνο να ασκηθούν καθημερινά, κάτι που…
Τι να τρώτε αν ασκείστε συνήθως το πρωί
Αν σκοπεύετε να ασκηθείτε νωρίς το πρωί, αφήστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για ένα μικρό πρωινό που μοιάζει με…
Πότε και τι να φάτε μετά το τρέξιμο για βέλτιστη ανάκαμψη
Η ανάρρωσή σας αμέσως μετά το τρέξιμο είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή μυϊκών πόνων και τη βελτίωση της απόδοσης.
Τα οφέλη της άσκησης για την καρδιά και ο ρόλος του εγκεφάλου
Είναι γνωστό ότι η άσκηση ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία, νέα έρευνα αναδεικνύει όμως τον ρόλο του εγκεφάλου σε αυτή τη…
Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν ασκείστε
Οι πονοκέφαλοι κατά την άσκηση θα μπορούσαν να είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος, για να σας ενημερώσει ότι έχετε…
Η καλύτερη ώρα γυμναστικής για τα μέγιστα καρδιακά οφέλη
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά τι ρόλο μπορεί να παίξει το πότε ακριβώς μέσα στην…
