ΑΣΚΗΣΗ

Με πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα ενισχύεται το ανοσοποιητικό

Νέα έρευνα έδειξε ότι μόλις 15 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού σας.

Μπορούν οι πάσχοντες με μακρά Covid να ασκούνται;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι άνθρωποι με νόσησαν με Covid και ανέπτυξαν σύνδρομο μακράς Covid, πρέπει να αποφεύγουν την…

Ποια είναι η καλύτερη φυσική δραστηριότητα για άτομα με διαβήτη τύπου 2

Τη σχέση μεταξύ συγκεκριμένων τύπων χρονικής διάρκειας φυσικής δραστηριότητας και του γλυκαιμικού ελέγχου σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2…

Μόλις 1 στους 4 πετυχαίνει επαρκή φυσική δραστηριότητα

Η 6η Απριλίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την…

Προσοχή στην καρδιά αν ασκείστε πάνω από 1 ώρα κάθε μέρα

Αν και η άσκηση είναι γνωστό ότι κάνει καλό στην καρδιά, τα ακραία επίπεδα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ένα…

Ένα βήμα πιο κοντά στο χάπι άσκησης: Τι θα πετυχαίνει όταν κυκλοφορήσει

Ίσως στο εγγύς μέλλον να μην χρειάζεται να λιώνετε στο γυμναστήριο για να πάρετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης.

Πώς συνεχίζεται η απώλεια βάρους και μετά τον κύκλο φαρμάκων για αδυνάτισμα

Μία απορία και συνάμα πρόκληση γύρω από την χρήση φαρμάκων με σκοπό την απώλεια κιλών, ήταν το εάν και κατά…

Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η συχνότητα της άσκησης;

Είτε κάνετε γυμναστική τακτικά, είτε 1-2 φορές την εβδομάδα, αποκομίζετε τα ίδια οφέλη ως προς την απώλεια βάρους, σύμφωνα με…

Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου χάρη στην σωματική άσκηση

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες αποκομίζουν περισσότερα οφέλη από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες, ακόμα κι αν…

Αναψυκτικά: Οι επιπτώσεις στην υγεία που δεν εξουδετερώνει ούτε η άσκηση

Οι κίνδυνοι που εγκυμονούν τα αναψυκτικά και τα ποτά με ζάχαρη για την καρδιά, δεν εξουδετερώνονται ούτε με την άσκηση,…

Τι να τρώτε αν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ

Εάν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να φάτε πριν και μετά…

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεστε με τον/τη σύντροφό σας, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Αν προτίθεστε να πάτε για τρέξιμο, ίσως είναι καλή ιδέα να αφήσετε τον/τη σύζυγό σας στο σπίτι.

Πώς θα διατηρήσετε την οστική πυκνότητα καθώς μεγαλώνετε

Αυξάνοντας λίγο την ένταση της άσκησης ή των καθημερινών δραστηριοτήτων, μπορείτε να δυναμώσετε τα οστά σας καθώς γερνάτε, σύμφωνα με…

Ποια αθλήματα στην εφηβεία χτίζουν διά βίου γερά οστά

Οι έφηβοι που είναι σωματικά δραστήριοι, ωφελούν διά βίου τα οστά τους, αναφέρουν Ιάπωνες ερευνητές.

Κολπική μαρμαρυγή και εγκεφαλικό: Η συμβουλή των γιατρών για να τα αποφύγετε

Αν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες κολπικής μαρμαρυγής και εγκεφαλικού, μία είναι η συμβουλή των γιατρών: να παραμένετε σε φόρμα.

Καρκίνος του μαστού: Πόση και τι είδους άσκηση μειώνει 25% τον κίνδυνο

Η σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση του βάρους μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις πιθανότητες να νοσήσετε.

Τι συμβαίνει αν πρήζονται τα δάχτυλά σας όταν περπατάτε ή ασκείστε

Το πρήξιμο των χεριών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι συχνό. Η αιτία δεν είναι απολύτως ξεκάθαρη.

Θέλετε κοφτερό μυαλό; Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη…