Τι είναι το “νερό μαρουλιού” για καλύτερο ύπνο και πως φτιάχνεται
Το νερό μαρουλιού (lettuce water) πέρασε μια περίοδο “μόδας” στα ΜΚΔ και ειδικά το TikTok, ως δυνητικό φυσικό βοήθημα ύπνου.…
ΥΠΝΟΣ
Γιατί η Σουηδία σβήνει τις οθόνες για τα μικρά παιδιά
Τα νήπια πρέπει να ΜΗΝ παρακολουθούν καθόλου οθόνες: Αυτή είναι η οδηγία των αρχών της Σουηδίας προς τους γονείς, η…
Ποια θέση ύπνου είναι η καλύτερη για την καρδιά
Η θέση ύπνου παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, επηρεάζοντας δυνητικά τα πάντα, από την κυκλοφορία μέχρι τον κίνδυνο…
Γιατί δεν σας πιάνει ύπνος ενώ νιώθετε κουρασμένοι - Τι να κάνετε
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας, ωστόσο πολλοί βρίσκονται συχνά σε μια κατάσταση όπου νιώθουν εξαντλημένοι, αλλά δεν…
Τι κάνει ο μεσημεριανός ύπνος σε εγκέφαλο και καρδιά: 3 στάδια και επιπτώσεις
Ένας μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμος για να ανανεώσετε το μυαλό και το σώμα σας, αλλά είναι σημαντικό να…
Όνειρα κι εφιάλτες: Τι είναι, επιπτώσεις υγείας και πώς σταματούν
Τα όνειρα είναι μια συναρπαστική και πολύπλοκη πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας, που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά…
Ασταθής ύπνος: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολλές ώρες τη μία νύχτα και πολύ λίγες την επόμενη, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου…
Ύπνος με ανεμιστήρα όλο το βράδυ: Οι αρνητικές επιπτώσεις και πώς να τις μειώσετε
Ο ύπνος με ανεμιστήρα είναι μια συνηθισμένη πρακτική, ειδικά τους θερμότερους μήνες.
Τι φταίει και ξυπνάτε συχνά τη νύχτα – Συμβουλές για να μη συμβαίνει
Όταν δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε γρήγορα, δεν θα έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο για να σας κρατά αναζωογονημένους και υγιείς.
Ύπνος: Οι 5 φαινότυποι και τι αποκαλύπτουν για την υγεία
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία…
Νυχτερινή καούρα: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Η καούρα είναι μια κοινή κατάσταση όπου το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου στο στήθος και…
Λιγότερο κοιμάται 1 στους 4 για να είναι στις οθόνες
Μια μεγάλη έρευνα σε γαλλικά νοικοκυριά διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι λένε ότι οι οθόνες έχουν επιβλαβή επίδραση στη ζωή τους.
Τα οφέλη του ύπνου για όσους αισθάνονται μοναξιά
Οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι και κοινωνικά απομονωμένοι, μπορούν να επωφεληθούν από την αύξηση του χρόνου ύπνου, ειδικά αν είναι…
Κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε
Επηρεάζει το πόσο κοιμάστε την καρδιά σας;
Υπνική παράλυση: Πώς να ξυπνήσετε από την τρομακτική “Μόρα”
Η υπνική παράλυση είναι μια παραϋπνία που μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αδυναμία κίνησης ή ομιλίας.
Πιθανό σημάδι αυτοάνοσου οι εφιάλτες: Σε τι άλλο να έχετε τον νου σας
Ορισμένα ψυχικά και νευρολογικά συμπτώματα μπορεί να είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης αυτοάνοσης διαταραχής.
Ρυτίδες ύπνου: Πώς δημιουργούνται και πώς υποχωρούν
Το δέρμα μας ζαρώνει για διάφορους λόγους, όπως η γήρανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η αφυδάτωση, οι γκριμάτσες κι…
Αυξημένη η ψύχωση στους νέους αν τους συνέβαινε αυτό στον ύπνο ως παιδιά
Όσοι βιώνουν χρόνια έλλειψη ύπνου στην παιδική ηλικία μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ψύχωση στην πρώιμη ενήλικη ζωή,…
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
Πώς ο ύπνος προλαμβάνει την οστεοπόρωση
Μέχρι τα 25 χρόνια ζωής περίπου, οι άνθρωποι φτάνουν στην μέγιστη οστική πυκνότητα, η οποία είναι υψηλότερη για τους άνδρες…
