Διατροφή

Τρεις τρόποι για να ενισχύσετε τη θρεπτική αξία των γευμάτων σας

Ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μόνο θετικά έχει για την υγεία…

Πού θα βρείτε τα πολύτιμα Ω-6 λιπαρά οξέα – Τι προσφέρουν

Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα πολυακόρεστα λίπη, που παίζουν κρίσιμο ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες.

Γιατί πρέπει να τρώτε σκουμπρί: Οφέλη και πλήρες διατροφικό προφίλ

Το σκουμπρί είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ψάρι, που συχνά παραβλέπεται παρά τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία.

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη σκελετικών και εξωσκελετικών παθήσεων

Οι πρόσφατες εξελίξεις και οι Κατευθυντήριες Οδηγίες για τον ρόλο της βιταμίνης D στην πρόληψη σκελετικών αλλά και εξωσκελετικών παθήσεων…

Τα 7 απαραίτητα συστατικά και οι top-7 τροφές για τα μάτια

Η καλή όραση δεν εξαρτάται μόνο από τους τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους. Αυτά που τρώτε έχουν βαθιά επίδραση στην υγεία των…

Νερό με υδρογόνο: Πιθανά οφέλη – Τι δείχνουν έρευνες

Το εμπλουτισμένο με περισσότερο υδρογόνο νερό έχει κερδίσει δημοτικότητα, διότι φέρεται να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Τα 10 κορυφαία βότανα για ενέργεια και πνευματική διαύγεια

Στον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης καθημερινότητας, η διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας και εστίασης είναι απαραίτητη.

Ποιες τροφές επηρεάζουν το επίπεδο τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι μια κρίσιμη ορμόνη, που παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, την υγεία των οστών, τα επίπεδα…

Τι προσφέρει ο βασιλικός πολτός – Κανόνες κατανάλωσης

Ο βασιλικός πολτός είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ουσία, που παράγεται από τις μέλισσες.

Τι ακυρώνει το νάτριο (αλάτι) στον οργανισμό για πιο υγιή καρδιά

Το νάτριο και το κάλιο είναι δύο βασικά μέταλλα, που παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας.

Δείκτης θερμικής επίδρασης: Ποιες τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες

Η θερμική επίδραση της τροφής (TEF) αναφέρεται στην ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα, για να αφομοιώσει, να απορροφήσει και να…

Με πόση πρωτεΐνη την ημέρα θα χάνετε κιλά – Παραδείγματα γευμάτων

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη συνολική υγεία, αλλά παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην απώλεια βάρους.

Μέταλλα: Πλήρης οδηγός αναφοράς – Οφέλη, ανεπάρκεια, τροφές

Τα μέταλλα είναι ανόργανα στοιχεία, που παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας του σώματος.

Τι να ψωνίσετε από το σουπερμάρκετ για να ρίξετε την πίεση

Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου συμβάλλει σημαντικά στην υπέρταση και τις καρδιακές παθήσεις.

Πώς περνάει πιο γρήγορα ο πονόλαιμος

Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από πόνο, αίσθημα γρατσουνίσματος ή ερεθισμό στον λαιμό, που συχνά επιδεινώνεται από…

Αν νιώθετε αυτά τότε η διατροφή σας έχει πολύ αλάτι

Το αλάτι (νάτριο) είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, που βοηθά στη ρύθμιση των υγρών στο σώμα, αλλά η υπερβολική…

Ποιο συγκεκριμένο είδος λαχανικών ρίχνει την πίεση

Τα σταυρανθή λαχανικά φημίζονται για τα απίστευτα οφέλη τους στην υγεία, ιδιαίτερα όσον αφορά τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Μοσχοκάρυδο: Οφέλη υγείας – Πώς επηρεάζει την πίεση

Το μοσχοκάρυδο εκτιμάται όχι μόνο για τη γεύση και το άρωμα που προσδίδει στην μαγειρική, αλλά και για τα οφέλη…

Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλάτι

Το αλάτι είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες, από τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών μέχρι την υποστήριξη της δραστηριότητας…

Γιατί αυξάνονται οι μολύνσεις τροφών με σαλμονέλα

Ίσως έχετε προσέξει ότι τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά η συχνότητα με την οποία εντοπίζεται το παθογόνο μικρόβιο της…