Αδυνατίστε μασώντας περισσότερο το φαγητό σας

Όσοι μασούν περισσότερες φορές την μπουκιά τους και δεν τηνκαταπίνουν σχεδόν αμάσητη, τρώνε αισθητά λιγότερη ποσότητα από το φαγητό τους καιαισθάνονται χορτάτοι για αρκετές ώρεςμετά, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Επίσης, όσοι δεν τρώνε βιαστικά και απολαμβάνουν την ώρα τουφαγητού, φαίνεται ότι είναι αρκετά πιο αδύνατοι.

Αυτή η συσχέτιση οφείλεταιστο γεγονός ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα 20λεπτο μέχρι να δώσει σήμα στο στομάχι ότι έχει χορτάσεικαι δεν χρειάζεται άλλο φαγητό. Όσοι τρώνε γρήγορα, τότε τρώνε περισσότερεςμπουκιές στο διάστημα που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να στείλει το μήνυμα.