Φάρμακα για αδυνάτισμα: Πότε προκαλούν διπλάσια απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία επηρεάζει πάνω από το 40% των ενηλίκων και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου…
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Τι ώρα να τρώτε βραδινό για να αρχίσετε να χάνετε κιλά
Η ώρα του τελευταίου βασικού γεύματος της ημέρας παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Αν μαγειρέψετε έτσι τα ζυμαρικά, έχουν λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες
Τα ζυμαρικά είναι μια βασική τροφή στην καθημερινότητά μας, αλλά μπορεί να είναι πλούσια σε θερμίδες και υδατάνθρακες.
Διαλειμματική νηστεία: Πόσα κιλά χάνετε – Μετά από πόσες μέρες έχει αποτέλεσμα
Η διαλειμματική νηστεία έχει αποκτήσει δημοτικότητα ως αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους και την μεταβολική υγεία.
7 είδη τροφών για να φάτε το βράδυ χωρίς να βγείτε εκτός πορείας στην απώλεια βάρους
Πολλοί πιστεύουν ότι το φαγητό το βράδυ οδηγεί σε αύξηση βάρους, αλλά η αλήθεια είναι ότι το τι τρώτε έχει…
“Κόλλησε” η ζυγαριά στην απώλεια βάρους; Τι λύσεις προτείνουν διατροφολόγοι
Τρώτε σωστά, ασκείστε τακτικά και είδατε πρόοδο στην ζυγαριά, μέχρι που ξαφνικά δεν αλλάζει τίποτα.
Χυμός elderberry για απώλεια βάρους: Τι επιβάλλεται να ξέρετε
Ο χυμός σαμπούκου (elderberry), που προέρχεται από τα σκούρα μωβ μούρα του φυτού Sambucus nigra (κουφοξυλιά), θεωρείται πολύτιμος για αιώνες…
Δίαιτα CICO: Πώς γίνεται η πιο απλή δίαιτα στον κόσμο
Στην… βίβλο των διαιτών, CICO είναι η συντομογραφία του «Calories In, Calories Out».
Αδυνάτισμα: Η πρωτεΐνη-κλειδί για απώλεια λίπους αλλά διατήρηση της μυϊκής μάζας
Περίπου ένας στους οκτώ ενήλικες στις ΗΠΑ έχει δοκιμάσει ή χρησιμοποιεί σήμερα ένα φάρμακο GLP-1, τα ισχυρά ενέσιμα υπογλυκαιμικά φάρμακα…
Γιατί το περπάτημα δεν είναι καλό για απώλεια βάρους – Τι να αλλάξετε
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο προσιτές και ευρέως συνιστώμενες μορφές άσκησης, που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Ποιες 7 ασκήσεις καίνε πολλές θερμίδες με λιγότερη προσπάθεια
Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές.
Τα 8 καλύτερα ροφήματα για κάψιμο λίπους στην κοιλιά
Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά τα σωστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας.
Πώς να τρώτε βρώμη για μέγιστη απώλεια βάρους και αύξηση μυικής μάζας
Η βρώμη είναι ένα ευέλικτο και θρεπτικό βασικό προϊόν, αλλά ο τρόπος προετοιμασίας της μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα οφέλη…
Πώς να χάσετε κιλά με εκχύλισμα φύλλων ελιάς
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ευδοκιμούν τα ελαιόδεντρα για αιώνες κάτω από σκληρές συνθήκες; Το μυστικό τους βρίσκεται στα φύλλα τους.
Η βιταμίνη που πρέπει να παίρνετε καθημερινά για να «κάψετε» το λίπος της κοιλιάς & να χάσετε βάρος
Πρόκειται για ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Δείτε ποιες είναι οι κύριες φυσικές πηγές.
Πώς να χάσετε σπλαχνικό λίπος χωρίς άσκηση: Μέθοδοι με σφραγίδα επιστήμης
Η απώλεια λίπους στην κοιλιά συνδέεται συχνά με έντονη άσκηση και περιοριστικές δίαιτες.
Τι είναι και πώς γίνεται η viral δίαιτα 90-30-50 – Πόσα κιλά χάνετε
Η δίαιτα 90-30-50, που δημιουργήθηκε από την influencer Courtney Kassis, έχει κατακλύσει το διαδίκτυο, ιδιαίτερα το TikTok.
Βαριατρική χειρουργική: Όλα τα είδη, ποσοστά επιτυχίας και κίνδυνοι
Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (βαριατρική χειρουργική) έχει γίνει μια ευρέως χρησιμοποιούμενη λύση για άτομα που παλεύουν με τη σοβαρή…
Τι είναι το κόλπο των 7 δευτερολέπτων με τον καφέ για απώλεια βάρους
Το “παραθυράκι” των 7 δευτερολέπτων με τον καφέ έχει γίνει viral στα ΜΚΔ ως ένα γρήγορο και εύκολο κόλπο απώλειας…
Πώς να βγάλετε προσωπικό πρόγραμμα διατροφής – Παράδειγμα εβδομάδας
Η δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου διατροφής μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά με τις σωστές αρχές και προσέγγιση, μπορεί να γίνει…
