Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες

Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν το γεγονός ότι οι γυναίκες κουράζονται περισσότερο από τους άντρες, γι’ αυτό άλλωστε η Επιστήμη έρχεται να επισημάνει ότι χρειάζονται περισσότερες ώρες χαλάρωσης και ανάπαυσης.

Σύμφωνα με επιστήμονες από το Κέντρο Ερευνών για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λάφμπορο στην Αγγλία, οι γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σύγκριση με τους άντρες, επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο περίπλοκος και παράλληλα τον «χρησιμοποιούν» περισσότερο, αφού συχνά επιδίδονται στο λεγόμενο multi-tasking, δηλαδή κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από ανάλυση στοιχείων που αφορούσαν σε περισσότερα από 200 άτομα (άντρες και γυναίκες) μέσης ηλικίας.

«Η καλωδίωση του γυναικείου εγκεφάλου διαφέρει από αυτήν του αντρικού, ενώ ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο περίπλοκος από τον αντρικό, οπότε οι ανάγκες των γυναικών όσον αφορά τον ύπνο είναι ελαφρώς μεγαλύτερες», δηλώνει ο Τζιμ Χορν, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο. «Οι γυναίκες χρειάζονται κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο ύπνο», επισημαίνει ο επιστήμονας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άντρες όχι μόνο επειδή δαπανούν περισσότερους «εγκεφαλικούς πόρους» μέσα στην ημέρα αλλά και επειδή οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο γυναικείο πληθυσμό είναι πιο σοβαρές απ’ ό,τι στον αντρικό.

Διαβάστε επίσης:

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Τι ισχύει για τις γυναίκες

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο