Γιατί δεν σας πιάνει ύπνος ενώ νιώθετε κουρασμένοι - Τι να κάνετε
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας, ωστόσο πολλοί βρίσκονται συχνά σε μια κατάσταση όπου νιώθουν εξαντλημένοι, αλλά δεν…
ΑΥΠΝΙΑ
Παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία; Κάντε εξετάσεις γι' αυτές τις ασθένειες
Η ανεξήγητη αύξηση βάρους μπορεί να προβληματίσει έντονα και να δημιουργήσει δικαιολογημένο άγχος.
Χρόνια αϋπνία: Ποια γενιά αντιμετωπίζει μεγαλύτερο πρόβλημα - Πώς αντιμετωπίζεται
Εκατομμύρια Αμερικανοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν σε κατάσταση ύπνου, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
Καρκίνος ωοθηκών: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο η αϋπνία
Την αιτιώδη σχέση μεταξύ του κινδύνου ανάπτυξης επιθηλιακού καρκίνου των ωοθηκών και της αϋπνίας, διερεύνησαν οι επιστήμονες.
Οι επιπτώσεις της αϋπνίας στην ψυχική σας υγεία
Οι άνθρωποι που μένουν συχνά ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, μπορεί να βλάπτουν την ψυχική τους υγεία, σύμφωνα με…
Ποιες τροφές προκαλούν αϋπνίες
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν ευθέως την ποιότητα του ύπνου μας.
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
COVID-19: Τι σημάδι ψυχικής υγείας είναι αν σας προκαλεί αϋπνία
Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε…
Αποκοιμηθείτε σε 2 λεπτά: Η τεχνική που εφαρμόζουν οι στρατιώτες
Πέφτετε στο κρεβάτι και χρειάζεστε πολύ ώρα για να σας πάρει ο ύπνος;
Πότε και γιατί η υπνηλία οφείλεται σε αυξημένο στρες
Το άγχος μπορεί να επιφέρει εξάντληση. Είναι σύνηθες να αισθανόμαστε κουρασμένοι σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Ήπιατε πολύ καφέ; Τρεις τρόποι να εξουδετερώσετε την επίδραση της καφεΐνης
Ο καφές είναι για τους περισσότερους από εμάς κομμάτι της καθημερινότητάς μας και όχι μόνο τα πρωινά που δυσκολευόμαστε να…
Αλτσχάιμερ: Χάπι για την αντιμετώπιση της αϋπνίας προστατεύει από τη νόσο
Η λήψη ενός συγκεκριμένου φαρμάκου για τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μικρή…
Αϋπνίες και πόνος στη μέση: Πώς συνδέονται
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους πόνο στη μέση.
Άσκηση: Πόσο μειώνει την ανάγκη χαπιών για την αϋπνία
Το τρέξιμο ή μια εντατική προπόνηση στο γυμναστήριο, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τη νύχτα, σύμφωνα με τους…
Αϋπνία: Η τροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήρεμα όλο το βράδυ
Αν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε οι τροφές που είναι πλούσιες σε σελήνιο καταπολεμούν την αϋπνία. Οι κυριότερες τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα…
Γιατί τα φώτα των δρόμων συνδέονται με την αϋπνία;
Ενδιαφέρουσα έρευνα αναφέρει ότι τα φώτα των δρόμων στην Ευρώπη εκπέμπουν όλο και περισσότερη μπλε ακτινοβολία, αυξάνοντας την αϋπνία και τους…
Έχετε αϋπνίες: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Ενώ κάποιοι άνθρωποι νιώθουν έτοιμοι να κοιμηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, πολλοί είναι αυτοί που στριφογυρίζουν επί ώρες στο κρεβάτι…
Ναρκοληψία: Τα συμπτώματα, οι σχετικές μελέτες και οι λόγοι για να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Εάν αφιερώνετε αρκετό χρόνο για ύπνο κάθε βράδυ, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να…
Ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας και πώς θα το αλλάξετε
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μην ξανακούσουν ποτέ τον ήχο από το ξυπνητήρι που σηματοδοτεί την έναρξη μιας μέρας γεμάτης…
Ο ύπνος με έναν σύντροφο είναι καλύτερος και πιο υγιεινός από το να κοιμάσαι μόνος – μελέτη
Ο ύπνος με έναν σύντροφο ή σύζυγο είναι πολύ πιο υγιεινός από το να κοιμάστε μόνος/η χαρίζοντας βελτιωμένα ψυχικά και…
