Το καθημερινό λάθος που μας οδηγεί στην κατάθλιψη

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την κατάθλιψη. Υποστηρίζουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες να εκδηλώσουμε την ψυχική νόσο.

Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον περιελάμβανε 1.800 δίδυμα αδέλφια. Στόχος των ερευνητών ήταν να διαπιστώσουν πώς η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την κληρονομική προδιάθεση απέναντι στην κατάθλιψη.

Οι φυσιολογικές ώρες ύπνου –7 έως 9 σε καθημερινή βάση– αντιστοιχούσαν σε ποσοστό 27% όσον αφορά τον κίνδυνο κατάθλιψης. Η έλλειψη ύπνου φάνηκε να αυξάνει τον κίνδυνο στο 53% (5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ) ενώ το ποσοστό για τις πολλές ώρες ύπνου ήταν 49% (10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ).

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Sleep και τονίζει πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε συγκεκριμένες ώρες σε καθημερινή βάση. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι ο ύπνος δεν προκαλεί την κατάθλιψη, όμως επηρεάζει την προδιάθεση του ατόμου απέναντι στην εκδήλωση της νόσου.

Διαβάστε επίσης:

Οι 10 προάγγελοι της κατάθλιψης

Τι δεν πρέπει να πούμε ποτέ σε ένα άτομο με κατάθλιψη

Τα 6 "σημάδια" στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα υγείας...