Έξυπνα μυστικά για βαθύ και όμορφο ύπνο
Σβήστε τα φώτα, κάντε ένα αφρόλουτρο, διαβάστε ένα βιβλίο και αναπνεύστε βαθειά: είναι μερικά από τα μυστικά που θα σας…
ΥΠΝΟΣ
Πώς το βιολογικό ρολόι επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου (γράφημα)
Η κακή ποιότητα ύπνου έχει σημαντικές επιπτώσεις για την υγεία και την καθημερινή μας λειτουργία, καθώς μπορεί να προκαλέσει ακόμη…
Ανακάλυψαν το «διακόπτη» που μας βάζει για ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι εγκέφαλος διαθέτει έναν εξειδικευμένο «διακόπτη» που υποδεικνύει ότι είναι ώρα να κοιμηθούμε.
Η απώλεια βάρους συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμηση της υπνικής άπνοιας
Η απώλεια βάρους και η διατήρηση του φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος προλαμβάνει την πιθανή επιδείνωση των συμπτωμάτων υπνικής άπνοιας και…
Το καθημερινό λάθος που μας οδηγεί στην κατάθλιψη
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την κατάθλιψη. Υποστηρίζουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο…
Η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί στο χρόνιο πόνο
Ο πόνος στους μύες και τα κόκκαλα είναι συνηθισμένο φαινόμενο στους ηλικιωμένους. Ο γενικευμένος πόνος που επηρεάζει κάθε σημείο του…
Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες
Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που…
Οκτώ τρόποι να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο ανώδυνο
Είναι χειμώνας και έξω κάνει κρύο… Βρισκόμαστε κάτω από το ζεστό μας πάπλωμα και το ξυπνητήρι χτυπά ασταμάτητα…
Δείτε το έξυπνο μαξιλάρι που μας σκουντάει όταν ροχαλίζουμε!
Ένα πρωτοποριακό μαξιλάρι δίνει τέλος στα ανήσυχα βράδια που σηκώνουν τη γειτονιά στο πόδι από το ροχαλητό.
Τα 6 "σημάδια" στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα υγείας...
Αν θεωρείτε ότι το σώμα μας αντιδρά στα διάφορα ερεθίσματατου περιβάλλοντος μόνο όταν είμαστε ξύπνιοι, κάνετε λάθος! Ακόμα και ανκοιμόμαστε,…
Μιλάτε στον ύπνο σας; Δείτε γιατί!
Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία ενώ κοιμόμαστε. Σε μερικές περιπτώσεις…
Το διατροφικό μυστικό του καλού ύπνου
Ψάχνετε τη… συνταγή του καλού ύπνου; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι περιλαμβάνει το γάλα και τους ξηρούς καρπούς.
Η κακή ποιότητα ύπνου επιταχύνει την εξάπλωση του καρκίνου
Οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες του κακού ύπνου είναι η κόπωση και η έλλειψη συγκέντρωσης, όμως νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μπορεί να…
Αϋπνία: Πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…
Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε όταν μας λείπει ύπνος
Η έλλειψη ύπνου μας χαλάει τη διάθεση την επόμενη μέρα, ενώ πεινάμε και ξεχνάμε περισσότερο. Όμως πόσο κακό μας κάνει…
Τα 7 λάθη που κάνουμε και δεν υποχωρεί το κρυολόγημα
Πολλά από αυτά που πιστεύουμε για το κοινό κρυολόγημα είναιμύθος . Όχι , δεν θα κρυολογήσετε γιατί βγήκατε έξω με…
Κλείστε το κινητό σας το βράδυ!
Απαγορευτική η χρήση του κινητού μετά τις 9 το βράδυ εάν θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, επισημαίνει νέα αμερικανική…
Η επίδραση της τεχνολογίας στον ύπνο των παιδιών
Οι ηλεκτρονικές συσκευές, όπως οι παιχνιδομηχανές και οιυπολογιστές, ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη μείωση των ωρών ύπνου τωνπαιδιών, καθώς…
Αρκεί να νομίζετε ότι έχετε κοιμηθεί καλά για να "λειτουργείτε σωστά" το πρωί!
Σίγουρα ο ποιοτικός ύπνος έχει ευεργετικές επιδράσεις στηνυγεία και το μυαλό.
Ποια είναι η ιδανικότερη στάση ύπνου σε προχωρημένη εγκυμοσύνη;
Η περίοδο της εγκυμοσύνης είναι δύσκολη για όλες τιςγυναίκες. Αλλάζει το σώμα, το ορμονικό, ενώ προς τους τελευταίους μήνες τοπρόβλημα…
