Πώς ο ύπνος προλαμβάνει την οστεοπόρωση
Μέχρι τα 25 χρόνια ζωής περίπου, οι άνθρωποι φτάνουν στην μέγιστη οστική πυκνότητα, η οποία είναι υψηλότερη για τους άνδρες…
ΥΠΝΟΣ
Πόση ώρα ακριβώς να κάθεστε, να κοιμάστε και να ασκείστε για βέλτιστη υγεία
Αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε την καθημερινότητά σας για καλύτερη υγεία;
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει…
Άγχος ύπνου: Τα συμπτώματα μιας διαταραχής που πολλοί έχουν και μάλλον αγνοούν
Το άγχος ύπνου περιλαμβάνει φόβο ή ανησυχίες για το αν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε καλά σε βαθμό…
Ο μακροχρόνιος κίνδυνος αν δουλεύετε εξαντλητικά ωράρια στα 20 και τα 30 σας
Η ακανόνιστη και πολύωρη καθημερινή εργασία σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
Γιατί ο καλός ύπνος μάς κάνει να αισθανόμαστε νεότεροι
Ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χρόνια νεότεροι, ενώ ο κακός ύπνος να νιώθετε σαν γέρος,…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η υπνική άπνοια στο επίκεντρο - Τι πρέπει να ξέρετε
«Μάθε για την Υπνική Άπνοια. Συμβουλέψου τον Πνευμονολόγο σου για να σε παραπέμψει στο Ειδικό Ιατρείο Ύπνου».
Γιατί να μην πέφτετε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά
Το ντους το βράδυ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. Μήπως, όμως,…
Διαβήτης: Ποιος παράγοντας κινδύνου είναι πιο σημαντικός από τη διατροφή
Μήπως συνηθίζετε να κοιμάστε μόνο λίγες ώρες κάθε βράδυ;
Καλύτερος ύπνος αν αποκοιμηθείτε με αυτούς τους ήχους
Η ανθρώπινη καρδιά ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς ήχους ενώ κοιμόμαστε, αποκαλύπτουν τα ευρήματα μιας νέας μελέτης.
Νυκτουρία: Τι να ξέρετε για το πρόβλημα που χαλάει τον ύπνο σας
Εάν ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να…
Καρδιαγγειακή νόσος: 75% αυξημένος κίνδυνος για τις γυναίκες με αυτήν τη συνήθεια
Οι συνήθειες ύπνου που αναπτύσσετε στο μέσον της ζωής σας μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στη μελλοντική υγεία της καρδιάς…
Πότε η υπνηλία μέσα στην ημέρα “δείχνει” νευρολογική διαταραχή
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, μπορεί…
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο υπνάκος μέσα στην ημέρα για βέλτιστα οφέλη
Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η διάρκεια ενός σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα θα πρέπει να είναι μόλις 20 λεπτά το…
Γιατί κάποιοι κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά
Η αιτία θα μπορούσε να είναι ο λαγόφθαλμος, μια απρόσμενα κοινή πάθηση που εμποδίζει το κλείσιμο του ενός ή και…
Ποια ενδοκρινικά προβλήματα προκαλεί η στέρηση ύπνου
Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαφύλαξη της υγείας και της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
5 λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια
Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι ή ευερέθιστοι, ακόμα και μετά από έναν “καλό” βραδινό ύπνο;
Ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργείται αν αναπνέετε από το στόμα
Πολλοί που αναπνέουν από το στόμα έχουν ρινική συμφόρηση και μόνο το 56% από αυτούς λέει ότι κοιμάται καλά.
Υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο
Τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Λέγεται cricketing και υπάρχει λόγος που το κάνετε.
Το σωστό μαξιλάρι ανάλογα με την στάση που κοιμάστε
Οι διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν τους ώμους, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.
