Το junk food μας αποτρέπει να φάμε υγιεινά
Το πρόχειρο φαγητό δεν είναι μόνο παχυντικό αλλά φαίνεται πως έχει ισχυρή επίδραση και στις μελλοντικές διατροφικές μας συνήθειες. Αυστραλοί…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 10 πιο υγιεινές κουζίνες στον κόσμο. Τελευταία η ελληνική! (pics)
Στο τελευταίο του βιβλίο, The 5-Factor World Diet ο συγγραφέας και γνωστός γυμναστής διασημοτήτων Harley Pasternak προτείνει τις 10 χώρες…
Αν θέλετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά, μην τους λέτε να τρώνε υγιεινά!
Σύμφωνα με νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Northwestern του Ιλινόις των ΗΠΑ, το να λένε οι γονείς στα παιδιά ότι…
Οι 10 τροφές που πρέπει να υπάρχουν σε κάθε κουζίνα
Η καλή οργάνωση είναι απαραίτητη στην κουζίνα μας, ώστε να μπορούμε ανά πάσα ώρα και στιγμή να ετοιμάσουμε ένα γρήγορο…
Ο απρόσμενος τρόπος να πείσετε τα παιδιά να τρώνε λαχανικά και φρούτα
Πόσες φορές δεν έχετε αγανακτήσει από την επίμονη, αλλά άκαρπη, προσπάθειά σας να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά…
Αυτό είναι το "ντουέτο" της μακροζωίας
Δύο τροφές οι οποίες σπανίως συνδυάζονται σε ένα γεύμα, αλλά αποτελούν βασικούς πυλώνες της υγιεινής διατροφής, είναι ο μυστικός συνδυασμός…
4 τροφές που πρέπει να έχεις πάντα στο ψυγείο σου για θρεπτικά και γρήγορα γεύματα
Καταψυγμένο στήθος κοτόπουλο ή φιλέτο σολομού - Βάλτε τα στην κατάψυξή σας και όταν πεινάσετε ξεπαγώστε τα στον φούρνο μικροκυμάτων.
Δώστε ώθηση στον μεταβολισμό σας με 7 κινήσεις
Οι δίαιτες είναι χρήσιμες αλλά δεν αποτελούν μόνιμη διατροφική λύση στην σωματική μας υγεία. Ο καλός μεταβολισμός είναι το κλειδί…
Ένα απρόσμενο χαρακτηριστικό των αισιόδοξων γυναικών!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στο Τούσον ανακάλυψαν ένα, μάλλον, παράδοξο στοιχείο των γυναικών που χαρακτηρίζονται από αισιοδοξία.
Πως να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά
Αυτό το άγχος της απώλειας βάρους το έχουμε αρκετές.
Πέντε μικρές αλλαγές για πιο υγιεινή διατροφή!
Αν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, τότε με πέντε μικρέςαλλαγές στο… τραπέζι μπορείτε ναπετύχετε τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα ως προς…
Γιατί δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ τηγανητές πατάτες...
Είναι πεντανόστιμες και δυστυχώς ταιριάζουν ως συνοδευτικό σε κάθε πιάτο. Οι τηγανητές πατάτες είναι ίσως το μεγαλύτερο «διατροφικό παραστράτημα» που…
Τα "φανάρια" που δείχνουν τις υγιεινές τροφές!
Το σύστημα «φωτεινού σηματοδότη» που θα διαχωρίζει τις υγιεινές τροφές απότις λιγότερο υγιεινές, είναι δυνατόν να επηρεάσει μακροπρόθεσμα τις διατροφικέςμας…
8 διατροφικοί "κανόνες" που μπορείτε ελεύθερα να παραβείτε!
Αν ανήκετε στα άτομα που έχουν «εμμονή» με τη σωστή καιυγιεινή διατροφή, τότε, χωρίς αμφιβολία, θα έχετε ακούσει ορισμένες συμβουλές,οι…
Τα λάθη που κάνουν οι αθλητές στη διατροφή τους
Την ανάγκη εκπαίδευσης των αθλητών σε θέματα διατροφής, όπως είναι η επιλογή τροφίμων, η παρασκευή και ο χρόνος λήψης των…
Πέντε υλικά που δίνουν γεύση σε ένα υγιεινό γεύμα
Ένα υγιεινό γεύμαδεν είναι πάντα γευστικό. Μπορούμε όμως να το απολαύσουμε εξίσου αν βάλουμελίγη φαντασία!
Τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του χειμώνα
Έκτος από τις γιορτέςπου πλησιάζουν, ένα ακόμη πλεονέκτημα του χειμώνα είναι τα φρέσκα φρούτα καιλαχανικά που μας παρέχουν όλα τα…
Τέρμα οι δικαιολογίες! Η υγιεινή διατροφή δεν κοστίζει!
Χρησιμοποιούμε δεκάδεςδιαφορετικές δικαιολογίες για να δώσουμε μια λογική εξήγηση στα διατροφικά μας λάθη,όπως ότι δε μας αρέσει η γεύση των…
Πέντε απλοί τρόποι να μειώσετε τη χοληστερόλη
Η μείωση της χοληστερόληςπροστατεύει την καρδιά. Σε συνδυασμό με τις στατίνες, τα ειδικά φάρμακα πουπροτείνονται για τη μείωση της χοληστερόλης,…
Μικρά μυστικά για... υγιεινές αγορές!
Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ και ξεμυαλίζεστε; Εδώ θα βρείτεμερικά μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήστε σε φόρμα και…
