Εναλλακτικοί και διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης το χειμώνα

Μπορεί το χειμώνα να τρώμε λίγο παραπάνω, ευτυχώς όμως υπάρχουνεναλλακτικοί τρόποι για αν παραμείνουμε σε φόρμα!

Δείτε πώς μπορείτε να κάψετε τις περιττές θερμίδες ευχάριστακαι διασκεδαστικά.

1. Φτιάξτε ένα χιονάνθρωπο: Όταν φτιάχνουμε ένα χιονάνθρωποχρησιμοποιούμε κάθε μυ του σώματός μας. Ένας χιονάνθρωπος μπορεί να δώσει χαράσε μικρούς και μεγάλους, αλλά μας βοηθά και να γυμναστούμε.

2. Σκι και σνόουμπορντ: Με τα χειμερινά σπορ καίμε περίπου300 με 450 θερμίδες την ώρα, ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση.

3. Έλκηθρο: Και το έλκηθρο μετρά σαν γυμναστική. Μετά τηδιασκεδαστική κατάβαση, θα πρέπει να επιστρέψουμε με κόπο στο αρχικό σημείοεκκίνησης.

4. Πατινάζ: Με μία ώρα πατινάζ μπορούμε να κάψουμεπερισσότερες θερμίδες απ’ ότι σε ένα ολόκληρο παιχνίδι χόκεϊ.