Η γυμναστική προστατεύει από την κατάθλιψη
Η σωματική άσκηση αποτελεί αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης της κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Cell.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Η γυμναστική δυναμώνει το μυαλό των παιδιών
Η ενασχόληση με εξωσχολικές αθλητικές δραστηριότητες παρέχει σημαντικά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία των…
Με ποια άσκηση καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
Για να χάσουμε κιλά (και προπάντων λίπος) θα πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Από τον... καναπέ θαύματα…
Παχυσαρκία: Ο πλανήτης επιστρατεύει την άσκηση & τα σχολεία «κουρεύουν» την γυμναστική
Μια ακόμη παγκόσμια πρωτοτυπία διεκδικεί η Ελλάδα: την ίδια στιγμή που έχει το θλιβερό «προνόμιο» των υψηλότερων ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας,…
Το workout που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά των διακοπών
Ο γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης προτείνει...
Πόνος στον αυχένα; Η άσκηση γυμναστικής που εξαφανίζει το αυχενικό
Πονάτε συχνά στον αυχένα και οι εξετάσεις που έχετε κάνει δεν έχουν δείξει ευτυχώς τίποτα ανησυχητικό, πέρα από το λάθος…
Κάνει θαύματα: Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με 5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα
Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μακροζωία. Πείτε ναι στα λαχανικά, στα φρούτα, τα Ω3…
Δείτε πώς θα γίνει το παιδί σας πιο έξυπνο!
Τι είναι αυτό που καθορίζει την ευφυΐα μας; Υπάρχει άραγε κάποιος τρόπος να την... καλλιεργήσουμε και να την ενισχύσουμε; Οι…
Θέλετε να χάνετε 500 θερμίδες ανά μέρα; Τότε δείτε το video!
Αποκτήστε το σώμα που ονειρεύεστε!
Πρωινή γυμναστική: 3 λόγοι που θα σε πείσουν να το τολμήσεις
Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής. Βάλτε την στο καθημερινό σας πρόγραμμα και θα δείτε αμέσως σημαντικές αλλαγές στην εμφάνιση αλλά…
Γυμναστική: 5 λόγοι για να την αποφύγετε
Υπάρχει ένας κανόνας, σε σχέση με την fitness ρουτίνα μας, που οφείλουμε να μην ακολουθούμε με ευλάβεια. Και αυτός δε…
Η ήπια σωματική άσκηση χαρίζει δύο επιπλέον χρόνια ζωής
Η καθιστική ζωή αποτελεί μάστιγα των καιρών μας, με πολλούς από εμάς να περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι…
Το gadget που σας κάνει ηλεκτροσόκ προκειμένου να συνεχίσετε να γυμνάζεστε!
Ανάμεικτες αντιδράσεις προκαλεί στο καταναλωτικό κοινό μια νέα συσκευή που αναμένεται σε λίγο καιρό να είναι διαθέσιμη στην αγορά και…
Καταπολεμήστε την ακμή με... γυμναστική!
Για μερικούς ανθρώπους, το να πρέπει να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της ακμής είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους. Εάν έχετε…
Το μεγάλο λάθος του να γυμνάζεσαι μια στο τόσο
Πολλοί από εμάς, νιώθοντας άσχημα επειδή δεν έχουμε χρόνο και διάθεση να ασκηθούμε μέσα στην εβδομάδα, τα δίνουμε όλα το…
Το απρόσμενο μυστικό για να χάσετε "εκείνα τα τελευταία κιλά"
Αν ανήκετε σε εκείνους που όσο και αν προσπαθούν δεν μπορούν να χάσουν τα κιλά που επιθυμούν παρά το γεγονός…
Διαβήτης: Ο συνδυασμός γυμναστικών ασκήσεων που ρίχνει το ζάχαρο
Ένας συνδυασμός αερόβιας γυμναστικής και ασκήσεων ενδυνάμωσης μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από κάθε άλλο είδος άσκησης στην προσπάθεια ατόμων με…
Διάδρομος, ποδήλατο ή ελλειπτικό; O ειδικός απαντά!
Ποιο είναι τελικά αποτελεσματικότερο από τα αερόβια όργανα στην καύση θερμίδων; Ο διάδρομος, το ποδήλατο, το ελλειπτικό, το step ή…
Η καλύτερη δικαιολογία να απολαύσετε μια παγωμένη μπύρα!
Η μπύρα είναι ένα από τα αγαπημένα ποτά του καλοκαιριού και τώρα ερευνητές από την Αυστραλία αποκαλύπτουν ένα κρυμμένο όφελος…
Διατροφικά "κόλπα" για επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστική
Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην επιθυμεί να έχει ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Και κάτι τέτοιο προϋποθέτει φυσικά μια επίπεδη κοιλιά.
