ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αυτή είναι η άσκηση που κάνει το πρόσωπο να φαίνεται νεότερο!

Μήπως το τελευταίο διάστημα το πρόσωπό σας δείχνει κουρασμένο και θαμπό; Ίσως η λύση είναι πιο εύκολη απ' ό,τι νομίζετε!

Σουτιέν και άσκηση: Πώς επηρεάζει τις γυναίκες

Εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο δεν ασκούνται λόγω... σουτιέν. Όσο παράδοξο και αν σας φαίνεται, αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο…

Mετά από πόσο καιρό άσκησης θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα σας;

Ελάτε τώρα ας είμαστε ειλικρινείς: Όλοι ή τουλάχιστον όλες, ξεκινάμε τη γυμναστική με ένα και μόνο σκοπό, που δεν είναι…

Διασκεδάστε με τη γυμναστική σας, θα τρώτε λιγότερο!

Μια φυσική άσκηση όταν μας διασκεδάζει, εκτός από το γεγονός ότι μας γυμνάζει, μπορεί να φανεί χρήσιμη στην διατροφή μας…

Oι 5 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και σμιλευμένους γλουτούς!

Για να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς και αγαλματένιους γλουτούς, ακριβώς εκεί πρέπει να εστιάσετε. Θεωρώντας απαραίτητη μία σωστή διατροφή σαν βάση,…

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν αδυνατίζεις; Μια νέα έρευνα έχει την λύση (και θα σου αρέσει)!

Πολλές γυναίκες (και άντρες φυσικά) αναρωτιούνται συχνά γιατί, παρά τις αδιάκοπες και σκληρές προσπάθειες που κάνουν για να αδυνατίσουν -ασκήσεις,…

Τι καταστρέφει τη μνήμη των νέων

Πολλοί πιστεύουν ότι η αδύναμη μνήμη είναι αποκλειστικό «προνόμιο» των ηλικιωμένων, όμως νέα αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει πως αρκετοί παράγοντες μπορούν…

Δείτε ποια είναι τα πιο… γυμνασμένα επαγγέλματα

Οι επιστήμονες φαίνεται πως ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την υγεία και τη φυσική κατάσταση των εργαζομένων, καθώς κατά καιρούς μελετούν λιγότερο…

‘Eξυπνοι τρόποι για να κάψετε περισσότερo λίπος σε ένα απλό workout

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ασκείστε έντονα, παρόλα αυτά δε βλέπετε τη διαφορά που επιθυμείτε. Ώρα να αλλάξετε βασικές σας συνήθειες. Πάμε…

Τα δυο πιο χρήσιμα fit μυστικά για να μην φορτώνεστε με τζάμπα θερμίδες

Δε χρειάζεται να καταπιέζεστε όταν αισθάνεστε την ιδιαίτερη επιθυμία για κάτι παχυντικό, ούτε να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.

Η ιδανική γυμναστική ενάντια στην κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν το συσσωρευμένο λίπος ασκεί πίεση τους συνδετικούς ιστούς κάτω από το δέρμα, συνήθως στους γλουτούς και…

Τρώει μόνο fast food και όμως είναι σε top φυσική κατάσταση

Αίσθηση έχει προκαλέσει στο διαδίκτυο η είδηση σχετικά με έναν 34χρονο Βρετανό, ο οποίος αν και επί ένα μήνα δεν…

Κάντε αυτά και φωνάξτε "όχι" στην κατάθλιψη

Η κατάθλιψη έχει χαρακτηριστεί ως η "μάστιγα των πόλεων" και όχι άδικα. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή…

5λεπτο workout κοιλιακών: Κάνει θαύματα και μπορείτε να το ακολουθήσετε όλοι

Αν κι εσείς θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη και super γυμνασμένη κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το workout που…

Γυμναστική με συνταγογράφηση: υπάρχει κι αυτό

«Γιατρέ, γράψε μου συνταγή για... γυμναστική» φαίνεται ότι λένε όλο και περισσότεροι τα τελευταία χρόνια, όταν επισκέπτονται ιδιωτικά ιατρεία ή…

Τεμπέλης vs. αθλητικός τύπος: Δείτε τις τρομακτικές διαφορές!

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία.

Γνωρίστε τα 5 «φυσικά ναρκωτικά»

Οι ψυχοδραστικές ουσίες επιδρούν στον εγκέφαλο με τρόπο εντυπωσιακό, διεγείροντας τους νευροδιαβιβαστές και επιφέροντας πολλές φορές ανεξέλεγκτες αντιδράσεις.

Τι να κάνετε αν θέλετε να απαλλαγείτε από το στρες

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος καταπολέμησης του στρες που προκαλεί σειρά προβλημάτων στην υγεία μας.…

Η ηλικία που πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε δυνατό μυαλό στα 50!

Μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρ. Ντέιβιντ Τζέικομπς, καθηγητή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, δείχνει…