Καταπολεμήστε την ακμή με... γυμναστική!

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη, συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματός μας, καθώς και του σώματός μας. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες, οι οποίες αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς, έχουν λιγότερα δερματικά προβλήματα από εκείνους που κάνουν μια πιο καθιστική ζωή.

Όταν η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, περισσότερο οξυγόνο μεταφέρεται στα κύτταρα του δέρματος. Αυτό επιτρέπει και σε περισσότερες θρεπτικές ουσίες να απορροφηθούν από αυτά.

Παράλληλα, ο ιδρώτας είναι ο τρόπος του σώματός μας να δροσιστεί αλλά και να αποβάλλει τοξίνες και να καθαρίσει τους πόρους στην επιδερμίδα. Ως εκ τούτου, υπάρχει λιγότερη απόφραξη των πόρων και η ανάπτυξη των κυττάρων είναι βελτιωμένη.

Επίσης πολλοί γιατροί προτείνουν την σωματική άσκηση ως τρόπο για να μειώσετε το στρες και να ισορροπήσετε τα επίπεδα των ορμονών στον οργανισμό σας. Χωρίς τη συσσώρευση τοξινών και ορμονών, το δέρμα μας είναι πιο υγιές.

Ξεκινήστε με περπάτημα ή τρέξιμο για τουλάχιστον 30 λεπτά. Είναι ένας εντελώς φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της ακμής. Μάλιστα, όχι μόνο θα περιορίσετε τη ακμή, αλλά ταυτόχρονα θα χάσετε και σωματικό βάρος.

Προσοχή: Κάντε ένα ντους αμέσως μετά την σωματική σας άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει να ξεπλύνετε καλά τη σκόνη και τα υπολείμματα ιδρώτα που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν δεν το κάνετε, τα προβλήματα ακμής μπορεί να αυξηθούν, καθώς τα υπολείμματα αυτά μπορεί να φράξουν τους πόρους. Μετά από λίγες εβδομάδες, θα αρχίσετε να βλέπετε αλλαγή στην κατάσταση της επιδερμίδας σας.

Διαβάστε επίσης:

Τα κάνουμε όλοι: 5 λάθη που καταστρέφουν την επιδερμίδα μας

Φακίδες στο πρόσωπο: Μάθετε πώς μπορείτε να τις καταπολεμήσετε

Κίνδυνος σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων από προϊόντα αντιμετώπισης της ακμής (video)

Ακμή: Απαντήσεις σε 5 ερωτήσεις που σας καίνε