ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μήπως να τις δοκιμάζατε; 3 ασκήσεις που θα γραμμώσουν το σώμα σας άμεσα

Η γυμναστική δεν είναι το ατού σας. Μπορεί να έχετε δοκιμάσει όλες τις τάξεις του γυμναστηρίου σας, αλλά το πρόσωπο…

Τέσσερις ασκήσεις για πιο απολαυστικό σεξ! (εικόνες)

Οι ασκήσεις Kegel, οι οποίες συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, δεν είναι οι μόνες που βοηθούν τις…

Πρόγραμμα διατροφής-γυμναστικής υπόσχεται τέλειο σώμα σε 4 εβδομάδες!

Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο…

«Ουτοπικές» οι συμβουλές των γιατρών για τα επίπεδα σωματικής άσκησης

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι οδηγίες των γιατρών για τα απαιτούμενα επίπεδα σωματικής άσκησης που πρέπει να επιτυγχάνουμε καθημερινά είναι…

Τριπλάσιες οι πιθανότητες να πετύχεις τον στόχο σου αν το κάνεις με τον σύντροφό σου

Θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα, να πάτε γυμναστήριο ή να κόψετε το κάπνισμα και τόσο καιρό το αναβάλλετε;

«Άχρηστη» η γυμναστική εάν έχετε υιοθετήσει αυτήν την κακή συνήθεια

Η γυμναστική αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της υγείας μας και τα οφέλη της είναι πολλαπλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πόσες ώρες γυμναστικής την εβδομάδα σου χρειάζονται

Θέλετε να χάσετε βάρος και γι' αυτό ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Γνωρίζετε βέβαια ότι παράλληλα πρέπει να κάνετε και…

Εκγύμναση με τη δύναμη του νου; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι γίνεται

Βαριέστε θανάσιμα το γυμναστήριο; Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι έχουν τη λύση, για εκγύμναση χωρίς... κούραση.

Η πρωινή γυμναστική κόβει την όρεξη

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, βάλτε τη γυμναστική στις πρωινές δραστηριότητές σας, καθώς νέα μελέτη δείχνει ότι έτσι μειώνεται η επιθυμία…

Οι γυμναστές των διασήμων μας αποκαλύπτουν τις 5 συνήθειες που πρέπει να κόψουμε άμεσα

Και ποια από εμάς δεν έχει ζηλέψει έστω και για μία φορά (και 10 μη σας πούμε) το κορμί μίας…

Πώς να χωνέψετε εύκολα το πλούσιο γιορτινό μενού

Η εορταστική περίοδος συνήθως κορυφώνεται την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, έχοντας οι περισσότεροι από εμάς διασκεδάσει, χορέψει, ξεφαντώσει και φυσικά έχοντας…

Λιπομέτρηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η λιπομέτρηση είναι η διαδικασία μέτρησης του ποσοστού λίπους που υπάρχει στο σώμα. Ειδικά για όσους έχουν πρόβλημα με το…

Ζηλέψατε τα κορμιά των αγγέλων της Victoria’s Secret; Bρήκαμε το workout που ακολουθούν!

Την περασμένη Τρίτη μείναμε για μία ακόμη φορά όλες άφωνοι με τα κορμιά των αγγέλων της Victoria's Secret. Το Earl's…

Μεταμορφώστε το σώμα σας με 7 πολύ βασικές ασκήσεις (βίντεο)

Έχοντας ακόμη νωπές τις πληγές μας από το Fashion Show της Victoria's Secret, και περιμένοντας με ανυπομονησία την τηλεοπτική του…

Πρόγραμμα γυμναστικής με τη σφραγίδα της Επιστήμης

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια υπόσχονται αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας του σώματος χάρη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής…

Το είδος γυμναστικής με την ισχυρότερη αντιγηραντική δράση

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS ONE επιβεβαιώνει για μία ακόμη φορά τα τεράστια οφέλη της γυμναστικής για την…

Το κρασί εξουδετερώνει τα οφέλη της γυμναστικής

Η ρεσβερατρόλη, μια σύνθετη ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, έχει σημαντικά οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς μελέτες έχουν…

Τι είναι η Konga και γιατί σας χαρίζει τέλειο κορμί

Η Konga είναι ένα νέο είδος συνδυαστικής γυμναστικής που περιλαμβάνει από πιλάτες και χορό μέχρι αερόμπικ και κικ μπόξινγκ και…

Οι τέλειες ασκήσεις γλουτών για να δείτε διαφορά μόλις σε 1 μήνα!

Jennifer Lopez, Shakira, Beyoncé... έχουν κάτι κοινό! Εκτός από ταλαντούχες τραγουδίστριες είναι και super sexy θηλυκά. Χαρακτηριστικό σημείο του σώματός…