Οι θερμιδικές δίαιτες είναι περιττές για την απώλεια βάρους

Σπανίως βλέπουμεθετικά αποτελέσματα όταν μετράμε σχολαστικά τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Είναιμια διαδικασία που προκαλεί εκνευρισμό και εμμονές, ενώ μπορεί να επηρεάσει καιτη διαδικασία μεταβολισμού.

Ακόμη και στο 5%των περιπτώσεων που η θερμιδική δίαιτα βοηθά στη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους,δεν παρατηρείται αντίστοιχη βελτίωση στην κατάσταση της υγείας και το ιδανικό βάρος. Αυτό συμβαίνειεπειδή η ποσότητα αποτελεί προτεραιότητα σε σύγκριση με την ποιότητα τωντροφών. Επίσης, δεν υπολογίζεται η ποσότητα της ζάχαρης που εντάσσεται στηδιατροφή.

Προκειμένου νασυνδυάσουμε την απώλεια βάρους με την καλή υγεία, προτεραιότητά μας θα πρέπεινα είναι η ποιότητα στη διατροφή. Εάν αποφύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα,ασχέτως της ποσότητας που καταναλώνουμε, έχουμε 95% πιθανότητες να επιτύχουμεκαι τους δύο στόχους μας.

Η ποιοτικήδιατροφή ενισχύει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, του ενδοκρινικούσυστήματος και του μεταβολισμού. Το αποτέλεσμα είναι ο έλεγχος της όρεξης και ηαυξημένη ενέργεια.

Σε ένα τέτοιοδιατροφικό πλαίσιο, η διαδικασία μέτρησης των θερμίδων μοιάζει περιττή.