Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο

Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να χάσουμε μερικά κιλά.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι η απώλεια του 5% του συνολικού σωματικού βάρους σε παχύσαρκα άτομα βοήθησε να βελτιωθεί τόσο η διάθεση όσο και η ποιότητα του ύπνου.

Τα ερευνητικά δεδομένα αφορούσαν σε 390 παχύσαρκα άτομα και κάλυπταν περίοδο δύο ετών συνολικά. Η σχετική μελέτη παρουσιάστηκε στο συνέδριο Ενδοκρινολογίας που έλαβε χώρα στο Σικάγο.

Ανεξαρτήτως της μεθόδου που υιοθέτησαν για να αδυνατίσουν, οι συμμετέχοντες που έχασαν τουλάχιστον το 5% του συνολικού αρχικού τους βάρους κατάφεραν να «κερδίσουν» περίπου 20 λεπτά επιπλέον ύπνο και δήλωσαν πως απολαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ευεξίας.