ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

Κοιλιακοί από... σπίτι: Εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσετε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Η άνοιξη πλησιάζει και τα χοντρά και φαρδιά πουλόβερ θα μπουν για τα καλά και πάλι στα... συρτάρια. Τη θέση…

Θέλετε να «κάθεστε» και να έχετε τέλειους κοιλιακούς; Και όμως μπορείτε!

Ανήκετε στην κατηγορία αυτών που βαριούνται τα ροκανίσματα στον πάγκο των κοιλιακών; Δε σταματάτε να χαζεύετε όμως και τους κοιλιακούς…

Οι 6 κορυφαίες τροφές για επίπεδους κοιλιακούς

Ενσωματώστε αυτή την ομάδα τροφών στο διαιτολόγιό σας για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα από την προσπάθεια που καταβάλετε στο…

Σε τι κατάσταση είναι (στ' αλήθεια) οι κοιλιακοί σας; Κάντε το τεστ του 1 λεπτού!

Αυτό το τεστ είναι σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να σχηματίσετε μια εικόνα για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται οι…

5λεπτο workout κοιλιακών: Κάνει θαύματα και μπορείτε να το ακολουθήσετε όλοι

Αν κι εσείς θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη και super γυμνασμένη κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το workout που…

Κοιλιακοί στο σπίτι: Σε πόσο καιρό θα δούμε τα πρώτα αποτελέσματα;

Η εποχή του μπικίνι ξεκινάει πανηγυρικά και, μαζί με αυτήν, εμείς έχουμε αρχίσει να αγχωνόμαστε για την εμφάνισή μας στις…

Επτά τρόποι να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην μέση

Σηκώσατε βάρος με λάθος τρόπο και σας «χτύπησε» στη μέση; Υποφέρετε από τους πόνους της αρθρίτιδας; Όποια και αν είναι…

Θέλετε «κοιλιακούς-πέτρα»; Μπορείτε να τους αποκτήσετε με αυτό το πρόγραμμα

Κανείς δεν αποκτά σφιχτούς κοιλιακούς με το να κάθεται σε έναν καναπέ και να απολαμβάνει ασταμάτητα λιχουδιές. Κακά τα ψέματα,…

Κοιλιακοί ώρα μηδέν: Δύο tips για κοιλιά- πέτρα

Αν γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά ακόμα να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην δύσκολη περιοχή της κοιλιάς, ακολουθείστε αυτά τα δύο tips…

Δέκα τρόποι να “ανακαλύψετε” και πάλι τους κοιλιακούς σας!

Όσο ανοίγει ο καιρός και πλησιάζει το καλοκαίρι εντείνονται και οι προσπάθειες να διορθώσουμε μικρές ατέλειες που μας ενοχλούν.

Οι τροφές που ΔΕΝ σας αφήνουν να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς

Για να χτίσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε, πρέπει να ξέρουμε ποιες τροφές να βάλουμε στη «μαύρη λίστα».

Επίπεδη κοιλιά & σμιλεμένοι κοιλιακοί με 5' άσκηση κάθε μέρα; Κι όμως γίνεται!

Με το σετ ασκήσεων που θα διαβάσεις παρακάτω θα καταλάβειςπως ένα γυμνασμένο σώμα δεν θέλει τόσο κόπο όσο φαντάζεσαι... Αρκεί…

Οι 6 λόγοι που δεν σε αφήνουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Προσπαθείς συνεχώς να χάσεις τα περιττά κιλά γύρω από τηνπεριφέρεια και τη μέση σου και να «χτίσεις» κοιλιακούς όμορφους καιγραμμωμένους,…

Κοιλιακοί από ατσάλι με άσκηση 5 λεπτών (γράφημα)

Οι μύες στην περιοχή της κοιλιάς είναι από τους πιο δυνατούς του ανθρώπινου σώματος και ελέγχουν σχεδόν κάθε κίνηση.

Κοιλιακοί ώρα μηδέν: Μικρά tips για να αποκτήσετε την γράμμωση που ονειρεύεστε

Δείτε την διαφορά άμεσα, με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και την άσκησή σας.

Πέντε μύθοι και αλήθειες για τους κοιλιακούς

Ποιος δε θέλει επίπεδη κοιλιά; Τα πράγματα σε αυτό το σημείοτου σώματος, δεν είναι τόσο εύκολα όσο π.χ. με τους…

Πώς θα αποκτήσουμε τους κοιλιακούς των Αγγέλων της Victoria’s Secret;

Οι περισσότερες γυναίκες, κάθε φορά που βλέπουμε τα εντυπωσιακά shows του lingerie label, Victoria's Secret, αυτό που ζηλεύουμε είναι τα…

Διατροφή: Τι πρέπει να τρώμε για τέλειους κοιλιακούς

Η σωστή διατροφήαπογειώνει τα αποτελέσματα της γυμναστικής. Μάθετε ποιες τροφές μειώνουν τοφούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό μας, για να αποκτήσουμε…