Σφιχτή κοιλιά: Με ποιες τροφές θα το πετύχετε (εικόνες)
Όλοι έχουμε κοιλιακούς μυς, το λίπος όμως που συγκεντρώνεται στην περίμετρο της μέσης και την κοιλιά, τους υπερκαλύπτει με αποτέλεσμα…
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
Χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για τονώσεις του κοιλιακούς σου!
Έχεις πέντε λεπτά; Έχεις επίπεδη κοιλιά
Ο πιο εύκολος τρόπος να γραμμώσεις την κοιλιά σου ενώ είσαι παραλία
Και κοιλιακούς κάνεις, και γυμναστήριο δεν πας και ρεζίλι δε γίνεσαι στην παραλία!
Γυμνάζουμε πλάγιους κοιλιακούς σε 60 δευτερόλεπτα. Όχι, δεν είναι ψέμα
Και οι κοιλιακοί μας αυτό το καλοκαίρι... ΤΕΛΕΙΟΙ!
Προσοχή στις κράμπες: Πώς αντιμετωπίζονται, ποιοι είναι πιο επιρρεπείς;
Η μυϊκή κράμπα είναι ένα από τα πλέον συνήθη φαινόμενα, δηλαδή ένας οξύς πόνος, που κάνει κάποιον να σφαδάζει, κάτι…
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;
2' λεπτά γυμναστικής την ημέρα σε βοηθούν πραγματικά πολύ
Τρία διατροφικά tips για να αποκτήσεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου
Γιατί οι σμιλεμένοι κοιλιακοί ξεκινούν από… την κουζίνα!
Τέλειοι κοιλιακοί και επίπεδη κοιλιά; Ιδού το μυστικό!
Το συνηθέστερο ερώτημα που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι «πώς μπορώ να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά;».
Σε 20 λεπτά «χτίζεις» κουτάκια στην κοιλιά (aka κοιλιακούς). Είσαι έτοιμη;
Κακά τα ψέματα, η... επίπεδη κοιλιά θέλει χρόνο και φυσικά υπομονή.
Πέντε παραλλαγές της «σανίδας» για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου
Βαρέθηκες τις συνηθισμένες ασκήσεις για κοιλιακούς; Σου έχουμε τη λύση!
Challenge accepted: «Χτίσε» τους τέλειους κοιλιακούς, κάνοντας ασκήσεις μέσα στην πισίνα
Και θα νιώσεις αμέσως πως γίνεται δουλίτσα!
Κοιλιακοί από... σπίτι: Εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Μένοντας στη ζεστασιά του σπιτιού σας!
Βαριέσαι τα ροκανίσματα αλλά θες κοιλιακούς; Αυτές τις ασκήσεις έψαχνες τόσο καιρό
Δε θα χρειαστεί να ξαπλώσεις, πίστεψέ μας!
Πάρε μία πετσέτα χεριών και ετοιμάσου να «χτίσεις» τους πιο καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Μη φοβάσαι, δε χρειάζεται να ιδρώσεις και πολύ!
Κοιλιακοί: Ποιους κινδύνους εγκυμονεί η κλασική άσκηση
Οι κοιλιακοί αποτελούν μία κλασική άσκηση που παρά τον υψηλό βαθμό δυσκολίας τους, υπόσχονται επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.
Κήλη αθλητών: Ποδοσφαιριστές και μπασκετμπολίστες οι πιο... ευαίσθητοι
«Οι τραυματισμοί της βουβωνικής χώρας αποτελούν το 2 έως 5% όλων των αθλητικών τραυματισμών, ενώ η πρώιμη διάγνωση και σωστή…
Έξι ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς (βίντεο)
Οι μύες που βρίσκονται χαμηλά στην κοιλιακή χώρα είναι αυτοί που «αντιστέκονται» πιο σθεναρά στη γυμναστική. Θα χρειαστεί λοιπόν παραπάνω…
Τρεις γρήγορες ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα
Εάν βαρεθήκατε τις κλασικές ασκήσεις των κοιλιακών, δείτε τρεις εναλλακτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να σμιλέψετε την…
Κοιλιακοί από… ατσάλι: Κι όμως αυτή η star έχει γεννήσει δύο παιδιά
Τα λόγια είναι περιττά! Με το που είδαμε τη φωτογραφία της star δίπλα στην πισίνα απλά σαστίσαμε.
Μόνο κοιλιακοί και ραχιαίοι για τον πόνο στη μέση; Όχι πια
Εδώ και πολλά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι η υποστήριξη της Σπονδυλικής Στήλης επιτυγχάνεται μόνο με δυνατούς κοιλιακούς και ραχιαίους…
