10 βήματα για να χάσετε βάρος, αλλά όχι μυϊκή μάζα (video)
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά ανησυχείτε μήπως αντί για λίπος χάνετε μυϊκή μάζα;
Από τις αλλαγές στη διατροφή έως την αύξηση της έντασης και της συχνότητας των προπονήσεων, η απώλεια βάρους προϋποθέτει την αναθεώρηση του τρόπου ζωής.
Το συνολικό σωματικό βάρος αποτελεί το άθροισμα του νερού, των μυών και του λίπους.
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να στοχεύει την απώλεια λίπους και την αύξηση της μυικής μάζας.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί 10 εύκολα βήματα για να κάψετε λίπος χωρίς να χάσετε μυς:
Πηγή: Body Hub
