Κυτταρίτιδα: Τα σπορ που την εξαφανίζουν

Οι καλύτερες ασκήσεις για την εξαφάνιση της κυτταρίτιδαςείναι οι ισοτονικές ασκήσεις, όπου το μυϊκό σύστημα συσπάται απέναντι σε μίασυνεχόμενη αντίσταση. Ισοτονικές ασκήσεις είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, ηποδηλασία, η κολύμβηση, αλλά και το πατινάζ, γιατί σε αυτά τα σπορ οι μύες συσπώνται, μετά διατείνονται,ξανασυσπώνται, κάνοντας πάντα μία ίση προσπάθεια.

Το ιδανικό είναι η ένταση της άσκησης να μην περβαίνει τημέγιστη δυνατότητα ατομικής προσπάθειας. Έτσι, καίγεται το αποθηκευμένο λίποςκαι όχι μόνο τα σάκχαρα όπως συμβαίνει σε μία κοπιαστική άσκηση.

Το καλύτερο σπορ για την κυτταρίτιδα είναι το περπάτημαγιατί η άσκηση αυτή διεγείρει συνεχώς το καρδιαγγειακό σύστημα και άρααιματώνονται καλύτερα οι μυς και οι ιστοί.

Τα χαλαρό τρέξιμο είναι κατάλληλο για την κατακράτηση υγρώνκαι τη μείωση του τοπικού πάχους, αρκεί να γίνεται χαλαρά.

Η κολύμβηση, ιδανική γυμναστική που δυναμώνει το σώμα χωρίςνα κουράζει, ενώ το ίδιο ισχύει και με την aqua aerobic.