ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Οι 6 απλοί τύποι άσκησης που εγγυώνται την απώλεια βάρους (εικόνες)

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και προλαμβάνει πολλές παθήσεις.

Πέντε σύντομες ασκήσεις που ισοδυναμούν με μία ώρα στο γυμναστήριο (βίντεο)

Θέλετε να χάσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να επιταχύνετε την απώλεια κιλών;

Οι ασκήσεις που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ειδικούς (video)

Το σώμα μας είναι μοναδικό και πολύτιμο και πρέπει να το φροντίζουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Αυτές είναι οι απλές ασκήσεις για εσάς που δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο! (pics)

Δοκιμάστε μερικές εύκολες ασκήσεις!

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις yoga πριν ξαπλώσεις

Και θα δεις σίγουρα την διαφορά

Γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Ναι, με αυτήν την τέλεια 20λεπτη προπόνηση!

Η 20λεπτη προπόνηση που σου προτείνουμε να κάνεις σήμερα.

Οι ασκήσεις που σμίλεψαν τη μέση της Kim Kardashian

Και είναι πιο fit από ποτέ

Αυτά είναι τα 3 μεγάλα λάθη που κάνεις στην άσκηση της σανίδας

Ένα από αυτά το κάνεις σίγουρα

Τέσσερις ασκήσεις για πιο απολαυστικό σεξ! (εικόνες)

Οι ασκήσεις Kegel, οι οποίες συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, δεν είναι οι μόνες που βοηθούν τις…

Το 7λεπτο ασκήσεων που ισοδυναμεί μία ημέρα στο γυμναστήριο!

Ερευνητές από το McMaster University στο Hamilton αποκαλύπτουν μέσα από πρόσφατη μελέτη τους ότι συνδυασμοί ασκήσεων που διαρκούν λίγα λεπτά,…

Κοιλιακοί ώρα μηδέν: Δύο tips για κοιλιά- πέτρα

Αν γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά ακόμα να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην δύσκολη περιοχή της κοιλιάς, ακολουθείστε αυτά τα δύο tips…

Πώς να γλιτώσετε τους τραυματισμούς στην γυμναστική

Το Πάσχα είναι προ των πυλών και μετά οι παραλίες μας περιμένουν με ανοιχτές αγκάλες. Τα γυμναστήρια γεμίζουν και πάλι…

Είμαι έγκυος: Τι ασκήσεις να κάνω για να γυμνάσω τους μυς της μέσης;

Προχωρώντας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η μέση σας χρειάζεται όλη την στήριξη που θα μπορούσε να έχει.

Επίπεδη κοιλιά & σμιλεμένοι κοιλιακοί με 5' άσκηση κάθε μέρα; Κι όμως γίνεται!

Με το σετ ασκήσεων που θα διαβάσεις παρακάτω θα καταλάβειςπως ένα γυμνασμένο σώμα δεν θέλει τόσο κόπο όσο φαντάζεσαι... Αρκεί…

Για επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε

Κοιλιά-πέτρα. Και ποιος από εμάς δε θα ήθελε να διαθέτει επίπεδη κοιλιά! Για να το πετύχετε όμως θα πρέπει να…

Το μαθηματικό άγχος και ο φόβος για τις ασκήσεις

Το Μαθηματικό άγχος, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι η αρνητική συναισθηματική αντίδραση του ατόμου σε καταστάσεις όπου απαιτείται κατανόηση και…

Κυτταρίτιδα: Τα σπορ που την εξαφανίζουν

Οι καλύτερες ασκήσεις για την εξαφάνιση της κυτταρίτιδαςείναι οι ισοτονικές ασκήσεις, όπου το μυϊκό σύστημα συσπάται απέναντι σε μίασυνεχόμενη αντίσταση.…