Πώς να αδυνατίσετε εύκολα με το... χέρι σας!

Αν αγωνίζεστε να χάσετε τα περιττά κιλά, μην καταφεύγετε σεεξεζητημένες και εξουθενωτικές δίαιτες, γιατί η λύση βρίσκεται πολύ πιο κοντά απ’όσο φαντάζεστε…

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους της Εθνοφυλακήςτων ΗΠΑ, η λύση βρίσκεται στο χέρι μας! Κυριολεκτικά και όχι μεταφορικά!

Η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά μας, δείχνουν, σύμφωνα με τουςΑμερικανούς ειδικούς, τις ακριβείς ποσότητες από ορισμένα φαγητά, που πρέπει νακαταναλώνει όποιος θέλει να ξεφορτωθείτα περιττά κιλά.

Πώς γίνεται ο σωστός υπολογισμός της ποσότητας πρακτικά

Κρέας

Εάν θέλετε να φάτε κρέας, τότε πρέπει απλά να περιοριστείτε σεμία ποσότητα όση η παλάμη σας, ενώ οι υδατάνθρακες (ρύζι,μακαρόνια, πουρές, πατάτες) δεν πρέπει να υπερβαίνουν την ποσότητα πουαντιστοιχεί στην σφιγμένη γροθιά σας.

Παγωτό

Μία σφιγμένη γροθιά αντιστοιχεί επίσης σε διπλή μερίδα παγωτό.Καταναλώστε δηλαδή τη μισή ποσότητα.

Τυρί

Ιδανική ποσότητα θεωρείται ένα κομμάτι όσο ο δείκτης και οαντίχειράς σας μαζί.

Ψωμί με βούτυρο

Μία φέτα ψωμί δεν πρέπει να αλείφεται με ποσότητα βουτύρουμεγαλύτερη απ’ ό,τι η τελευταία φάλαγγα του δείκτη σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι μεγάλες μερίδες είναι ένας απότους κύριους λόγους της παχυσαρκίας, γι’ αυτό καταβάλλονται τεράστιεςπροσπάθειες, ώστε να βρεθεί τρόπος απλού και εύκολου υπολογισμού τους.