Φαγητό: 4 τρόποι να στείλετε το μήνυμα ότι χορτάσατε

Σε μία ισορροπημένη διατροφή, και στην προσπάθειά μαςνα χάσουμε βάρος, ο έλεγχος της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουμε, παίζειπολύ σημαντικό ρόλο, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουμε όταν μας καταλαμβάνειη λαιμαργία. Όταν αρχίσετε να νιώθετε ότι το στομάχι σας γεμίζει, αντί να χάσετετον έλεγχο, δοκιμάστε τα παρακάτω κόλπα, για να πείτε στον εγκέφαλό σας ότι το γεύμαέχει τελειώσει.

Δοκιμάστε την μέντα: 
Μίακαραμέλα με γεύση μέντας ή ένα τσάι- ακόμα και το στοματικό διάλυμα- μπορούν ναελέγξουν την παρόρμησή σας για φαγητό αφού το δημοφιλές βότανο είναι γνωστό ότικόβει την όρεξη και βοηθάει να αποφύγουμε την λιγούρα.