Πόσο βοηθούν τα προϊόντα αδυνατίσματος;

Γράφει η Εύα Τσάκου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Αρκείένα απλό πάτημα στο τηλεκοντρόλ γιανα ακούσετε τις ακόλουθες εκφράσεις: «Χάστε 4 κιλά σε 48 ώρες με την κρέμααδυνατίσματος ...», «Αδυνατίστε πίνοντας τον καφέ ...», «Με το σκεύασμα ...μειώστε πόντους από κοιλιά και μέση και βγείτε στην παραλία αγνώριστη!». Το«αγνώριστη» είναι το μόνο σίγουρο αποτέλεσμα, για τη διάθεση όμως, καθώς όλες αυτές οι προτάσεις μαςβομβαρδίζουν καθημερινά, ασκώντας όλο και μεγαλύτερη πίεση στην ψυχολογία γυναικών και ανδρών,που ανησυχούν για την εικόνα σώματός τους. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και οτομέας της διαφήμισης έχουν συμβάλει, σε αναμφισβήτητα μεγάλο βαθμό, στη δημιουργία αρνητικής σκέψης γύρω από το σώμα, προβάλλοντας συνεχώς ευτυχισμένους ανθρώπους, με την τέλειαοικογένεια, το τέλειο σπίτι, το τέλειο αυτοκίνητο και φυσικά το τέλειο φαίνεσθαι. Η κοινωνία συνδυάζει έτσι, την εξωτερική εμφάνιση με την επιτυχία, την ικανότητα και την καταξίωση,προσθέτοντας ένα ακόμη ψυχολογικό βάρος στην ήδη δύσκολη καθημερινότητα.

Σεαυτά έρχεται να προστεθεί και η βιομηχανία του αδυνατίσματος. Κρέμες αδυνατίσματος, λιποδιαλυτικά,υποκατάστατα γεύματος, διουρητικά, καφέδες αδυνατίσματος κ.ά. Διαφορετικάπροϊόντα με ένα κοινό: δημιουργούν περισσότερες προσδοκίες απόαυτές που μπορούν να καλύψουν. Η μείωση του σωματικού βάρους είναι μία δύσκολη διαδικασίακαι γίνεται περισσότερο πιεστική και αγχωτική όταν το άτομο επηρεάζεται από τιςελπίδες για γρήγορη απώλεια βάρους. Ας δούμε κάποια από αυτά τασκευάσματα και πώς λειτουργούν.

•Κρέμες αδυνατίσματος:Στις διαφημίσεις συχνά αναφέρονται οι πολλοί πόντοι που χάνονται με τηνεπάλειψη της κρέμας, η οποία δρα ακόμη και όσο εσείς κοιμάστε! Εύκολο δενακούγεται; Καίμε λίπος χωρίς να κουνιόμαστε. Όμως οι κρέμεςαυτές στην πραγματικότητα δεν μπορούν να εισχωρήσουν σετόσο μεγάλο βάθος, ώστε να «κάψουν» το λίπος. Κάποιες προκαλούντοπική υπεραιμία, η οποία όμως δεν έχει βρεθεί να σχετίζεταιμε οποιαδήποτε επίδραση στο σωματικό λίπος.

• Λιποτροπικά βοηθήματα:Κυρίως στηρίζονται στο CLA, το οποίο είναι μη απαραίτητο λιπαρόοξύ και θεωρείται ότι αυξάνει την αποσύνθεση λίπους και τηχρήση λίπους του για παραγωγή ενέργειας. Ερευνητικά έχει φανεί μικρή μείωση του σωματικού βάρους και ακόμα μικρότερημείωση του σωματικού λίπους. Κυρίως, δίνεται βάρος στις συστάσεις πουσυμπληρώνουν τα σκευάσματα και αφορούν την ισορροπημένηδιατροφή και την τακτική άσκηση.

•Καφές αδυνατίσματος:Περιέχει συστατικά όπως πράσινο τσάι, ινουλίνη και συστατικά ή βότανα που θεωρείται ότι δεσμεύουν το λίπος και έχουν πολλές φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες σε συνδυασμό με τηνκατανάλωση υγρών, οδηγούν σε αίσθημα κορεσμού. Το πράσινο τσάι, λόγω των κατεχινών που περιέχει ενισχύει τον μεταβολισμό, αλλά η ενίσχυση αυτή φαίνεται να είναι μικρή. Σε συνδυασμό με την καφεΐνη έχεικάποια παραπάνω επίδραση, η οποία όμως χαρακτηρίζεται μέτρια. Τοσκεύασμα συνοδεύεται από τη σύσταση για ισορροπημένη διατροφή και τακτικήάσκηση.

• Υποκατάστατα γεύματος:Δίνουν γύρω στις 200-230 kcal ανά ρόφημακαι συστήνονται ως υποκατάσταση 2 γευμάτων ημερησίως. Στηρίζονται στις πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν κορεσμό.

• Διουρητικά: Βασίζονται στην απώλεια υγρών και χρειάζεται προσοχή στη χρήση τους και η παρακολούθηση από ιατρό.

Υπάρχουνστο εμπόριο πολλά «βοηθήματα» που υπόσχονται θαύματα.Βλέποντας προσεκτικά όμως, θα δείτε ότι το θαύμα προέρχεται από τηνισορροπημένη διατροφή και την ένταξη τακτικής φυσικής δραστηριότητας.Δεν μπορεί κάποιος να στηρίζεται σε ένα χάπι, χωρίς να έχει πρωτίστως μάθει τηναξία της ισορροπημένης διατροφής, ώστε να την ακολουθεί εφ’ όρου ζωής. Οι “quick fix” μέθοδοι, μπορούν να σαςοδηγήσουν στην απώλεια λίγων κιλών, τα οποία σε έναμεγάλο ποσοστό θα επαναπροσλάβετε γιατί δεν έχετε μάθει το πιοσημαντικό..πώς να τρώτε!

Πριναγοράσετε κάποιο αδυνατιστικό σκεύασμα σκεφτείτε προσεκτικά,για ποιό λόγο το αγοράζετε. Εάν θέλετε αποτελεσματική μείωση του βάρους, αργά και σταθερά χωρίς επαναπρόσληψήτου, απεστίαση από το άγχος του φαγητού, ενίσχυση της φροντίδας για το σώμα σαςκαι καλύτερη ποιότητα ζωής, η λύση είναι μικρές αλλαγέςμέσα από κατάλληλη εκπαίδευση. Αγαπήστε το σώμα σας καιφροντίστε το. Άλλωστεείναι το «διαμέρισμά» μας και το χρειαζόμαστε γερό. Δώστε του τα απαραίτητα γιααυτό συστατικά...υγιεινή διατροφή και άσκηση. Οι μικρές αλλαγές στη διατροφήσας, στη σκέψη σας γύρω από το φαγητό και στη καθιστική καθημερινότητα, με τησυμβουλή και την καθοδήγηση του διαιτολόγου, είναι αυτές που μπορούν να σαςαλλάξουν την ψυχολογία και τελικά τη ζωή.

Διαβάστε περισσότερα για τηνέα καμπάνια του medNutrition «Ας αφήσουμε τουςτύπους, στη διεύθυνση www.asafisoumetoustipous.gr