Οι 4 τροφές που δεν πρέπει να ξαναφάτε...

Αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας ή ακόμη και ναχάσετε βάρος, τότε υπάρχουν τροφές που δεν θα πρέπει να καταναλώσετε σε καμίαπερίπτωση, καθώς υπονομεύουν «αθόρυβα» όλη την προσπάθεια που καταβάλλετε!

Ποιες είναι, όμως, αυτές οι τροφές και γιατί πρέπει να τιςαποφεύγουμε;

Λευκό ψωμί

Δεν έχει ιδιαίτερη διατροφική αξία. Περιέχει αρκετή ζάχαρη καιδεν ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να πεινάμε συνέχεια.

Προτιμήστε το πολύσπορο ψωμί ή το ψωμί ολικής άλεσης, καθώςπεριέχει ωφέλιμα συστατικά που μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά και τιςπιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.

Άσπρο ρύζι

Είναι σαν το λευκό ψωμί. Συγκεκριμένα κάνει το σώμα νααποθηκεύει επιπλέον λίπος, με αποτέλεσμα να δυσκολεύει την απώλεια βάρους.Καλύτερα να επιλέγετε το καστανό ρύζι, καθώς είναι πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες,βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Σάλτσες για σαλάτα

Το μόνο που πετυχαίνετε, προσθέτοντας έτοιμες σος στις σαλάτεςείναι να τις καταστρέφετε. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών και ζάχαρης καιμας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.

Τηγανητά

Έχουν μικρή διατροφική αξία, συμβάλλουν στην εμφάνισησοβαρών παθήσεων και μας παχαίνουν. Σχετίζονται άμεσα με την κακή χοληστερόληκαι την υψηλή αρτηριακή πίεση, ενώ πυροδοτούν και διαταραχές του πεπτικούσυστήματος.