Δείτε πόσο γερνά τον εγκέφαλο ο κακός ύπνος
Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και κυρίως ποιοτικό ύπνο, ολόκληρο το σώμα μας υπολειτουργεί.
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα από το ιατρικό ινστιτούτο CPMCRI στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ, ισχυρό πλήγμα δέχεται και ο εγκέφαλός μας, καθώς γερνά με ταχύτερο ρυθμό κι έτσι μπορεί να αντιμετωπίσουμε νωρίτερα προβλήματα μνήμης και έλλειψη συγκέντρωσης.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ξυπνούν μέσα στη νύχτα, δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν πολύ νωρίς χωρίς να μπορούν να ξανακοιμηθούν έχουν κατά πέντε περίπου χρόνια πιο γερασμένο εγκέφαλο, σε σύγκριση με άτομα που απολαμβάνουν έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο.
Η αρνητική αυτή επίδραση παρατηρείται έπειτα από τρία με τέσσερα χρόνια κακού ύπνου, σημειώνουν οι ερευνητές.
Μια πιθανή εξήγηση πίσω από το φαινόμενο αυτό είναι η ικανότητα του ύπνου να «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από τα κατάλοιπα της ημέρας. Ο κακός ύπνος δεν επιτρέπει να ολοκληρωθεί σωστά αυτή η διαδικασία, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται πρωτεΐνες μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου. Οι πρωτεΐνες αυτές δυσχεραίνουν την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων και κατ' επέκταση αυξάνεται ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ και άλλων συναφών προβλημάτων με την πάροδο των ετών.
Διαβάστε επίσης:
Δείτε αν σας λείπει ύπνος με το τεστ των 59'' (βίντεο)
Έρευνα: Δείτε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε
Τρεις αναπάντεχες αιτίες που «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας
