Δίαιτα: Τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες (εικόνες)
Τα αλκοολούχα ποτά δεν συνιστώνται στο πλαίσιο μιας δίαιτας απώλειας κιλών.
Αν θέλετε όμως απλά να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφή σας, δεν είναι υποχρεωτικό να στερηθείτε κάθε αλκοολούχο ποτό.
Τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης. Ορισμένα από αυτά όμως, περιέχουν αισθητά λιγότερη ζάχαρη και αν τα καταναλώνετε με μέτρο, δεν διατρέχετε κίνδυνο να πάρετε περισσότερη ζάχαρη στην διατροφή σας.
Γενικά, είναι προτιμότερο να πίνετε τα οινοπνευματώδη σκέτα. Τα κοκτέιλ (όπως με τόνικ ή χυμούς φρούτων) είναι κατά κανόνα γεμάτα ζάχαρη, με περίπου 8 έως 10 κουταλάκια του γλυκού σε ένα ψηλό ποτήρι.
Από τη στιγμή που θα κόψετε τη ζάχαρη από την διατροφή σας, η αντοχή σας για το αλκοόλ θα είναι πολύ μικρότερη και πιθανώς να θέλετε να το αποφύγετε εντελώς.
Τέλος, παρότι το αλκοόλ είναι χαμηλό σε περιεκτικότητα φρουκτόζης, εξακολουθεί να δίνει πολλές «κενές» θερμίδες.
Δείτε ποια είναι τα αλκοολούχα ποτά με λίγη ζάχαρη:
