Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά; Κάντε το τεστ των 5΄΄
Η έλλειψη ύπνου έχει εξελιχθεί σε «μάστιγα» στις σύγχρονες κοινωνίες, αφού ο καθημερινός φόρτος εργασίας και υποχρεώσεων δεν επιτρέπει σε πολλούς από εμάς να εξασφαλίσουν τις 7-9 ώρες ύπνου που συνιστούν οι ειδικοί.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας, την ικανότητα συγκέντρωσης και τα αντανακλαστικά μας, με αποτέλεσμα όλες οι αντιδράσεις μας να γίνονται πιο αργές.
Μπορείτε κι εσείς να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε περισσότερο ύπνο με το πάτημα ενός κουμπιού!
Το παρακάτω τεστ αξιολογεί τα επίπεδα εγρήγορσης μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Τι πρέπει να κάνετε; Από το κανόνι που θα δείτε στην οθόνη σας θα εκτοξευθεί ένα πρόβατο και εσείς πρέπει να πατήσετε πάνω του όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.
Το τεστ θα σας δείξει εάν η ταχύτητα των αντιδράσεών σας αντιστοιχεί σε αυτήν ενός αθλητή, ενός ανθρώπου που έχει κοιμηθεί καλά, ενός μεθυσμένου ή ενός... συνταξιούχου!
Το παραπάνω τεστ βασίζεται στα τεστ ψυχοκινητικής επαγρύπνησης (PVT) που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για να διαπιστώσουν πώς συσχετίζεται η έλλειψη ύπνου με τη μειωμένη εγρήγορση.
Δείτε κι αυτό:
